氣血不足時(shí)，如何恢復(fù)?

　　體內(nèi)的氣多由脾運(yùn)化而生，理氣應(yīng)從根本上健脾，除了要遵循合理的飲食習(xí)慣，也可通過吃山藥、蓮子以及薏米等食材達(dá)到保養(yǎng)之功。血藏于肝，養(yǎng)肝血就很重要，一般是通過吃阿膠、枸杞、桂圓等食材滋補(bǔ)，也可搓手掌心補(bǔ)血護(hù)肝。

　　若能氣血雙補(bǔ)則更好，每天吃一份蒸蛋就不錯(cuò)，具體做法，是用西洋參以及枸杞各5克，配上兩個(gè)雞蛋攪拌均勻，早上蒸熟后作為早餐服用。西洋參是出了名的“補(bǔ)氣王”，枸杞雞蛋能養(yǎng)陰養(yǎng)血，調(diào)理脾肝腎，非常適合中老年女性滋補(bǔ)氣血，提升精氣神。

　　生活習(xí)慣上自然也應(yīng)該改一改，為了脾好就不能經(jīng)常受寒著涼，少吃寒性重的食物，做到飲食規(guī)律化。為了養(yǎng)肝血?jiǎng)t應(yīng)避免熬夜晚睡，少抽煙喝酒，多保持平和的情緒。當(dāng)這些習(xí)慣有所改變了，氣血流失也就慢了。

　　氣血是女人的根本，少了氣血，人老珠黃身體弱。希望文章的介紹，能夠幫到氣血不足的你，及早地調(diào)理好氣血，恢復(fù)滿滿的元?dú)狻?/p>