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女人年輕的秘訣 做到這十點不年輕都難(2)

  保持身形:女人只要胸下垂,腰部粗大,就顯得不再年輕了。尤其是粗腰,讓女人的身材沒有線條可言,而且腰部一層又一層的游泳圈只能給人一種中年婦女的感覺。所以一定要讓自己時刻保持身材線條,即使已經(jīng)60歲別人一樣會贊你身材好。

護理好臉蛋:女人的年輕或衰老先體現(xiàn)的就是在臉上

  護理好臉蛋:女人的年輕或衰老先體現(xiàn)的就是在臉上。所以一定要用心護理好自己的臉部。改正不良的生活習(xí)慣,經(jīng)常給臉部做護理,不讓臉上長斑、長痘、有疤痕、長皺紋,防止老了的時候臉部肌肉下垂。

  吃什么保持年輕

  1、葡萄

  番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小得多。

  2、山竹

  又稱莽吉柿、風(fēng)果、倒稔子,屬藤黃科藤黃屬,有熱帶“果后”之美稱。在東南亞,山竹果皮一直作為泰國傳統(tǒng)醫(yī)藥,用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療,還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

  氧雜蒽酮(xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質(zhì),在山竹果皮、果殼中含量豐富。氧雜蒽酮擁有強大的抗氧化能力,對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化,減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。

  3、蜂蜜

  美國戴維斯加州大學(xué)進行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,含有數(shù)量驚人的抗氧化劑,他能清除體內(nèi)的垃圾——氧自由基,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平,清除體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,有抗癌,防衰老的作用。

  蜂蜜能促進皮膚紅潤細(xì)膩有光澤——戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士在美國化學(xué)學(xué)會于加利福尼亞州舉行的會議上,公布了她和同事們進行的這項研究結(jié)果。她說,在對25名志愿者參加的一項研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

  4、番茄

  美國《時代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當(dāng)中,對付抗老化火力強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。多種番茄中,小番茄,其維他命C含量更高,可以讓抗氧化的效力更厲害些。

  另外,番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢,那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍,抗氧化功能也更超強。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄,還建議人們大量攝取。

另外,番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢,那便是熟吃

  5、油甘果

  油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養(yǎng)豐富,每100克鮮果肉含維生素C多達500—1814毫克,還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實中,維生素C含量高,且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質(zhì),具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中較為罕見。

  總結(jié):美麗的容易稍縱即逝,因此,在平時的生活中,您應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己,讓看起來比實際年齡更年輕,這就是你的成功,如果您經(jīng)常被別人看的比實際年齡更大,那么,您可要注意了,千萬別忽略,一定要好好注意保養(yǎng),希望上文的內(nèi)容對您有幫助!

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