準(zhǔn)備防紫外線(xiàn)雨傘一把，防曬太陽(yáng)帽一個(gè)，記得要準(zhǔn)備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點(diǎn)這些紫外線(xiàn)強(qiáng)的時(shí)間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因?yàn)樗麄儠?huì)反射強(qiáng)大的紫外線(xiàn)到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補(bǔ)水，敷個(gè)面膜修復(fù)一下吧!特別是日曬后的補(bǔ)水面膜能對(duì)皮膚狀況進(jìn)行即時(shí)的改善的，記得這點(diǎn)很重要哦!
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
專(zhuān)家研究表明日常生活中的防曬小妙招可以很有效的防曬護(hù)膚，不信的話(huà)你可嘗試一下。這里中醫(yī)美容專(zhuān)家為大家分享這些日常生活中的防曬小妙招。
曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
不吃感光蔬菜
如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏季節(jié)不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
穿彩色T恤擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以防曬了，在平時(shí)大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)防曬的食物，平時(shí)出門(mén)一定要做好防曬的措施，選擇適合自己的防曬霜，還有一旦身體出現(xiàn)了曬傷的情況，要及時(shí)的治療。
