4.2、保持空氣濕度

　　在室內(nèi)開空調(diào)的時候好在室內(nèi)也放一臺加濕器，這樣在保持室內(nèi)溫度的同時也不至于讓室內(nèi)空氣太過干燥。因此,一定要使用空氣加濕器,并在毛衣下面要穿棉質(zhì)或絲綢的打底衫。

　　冬季皮膚干燥吃什么水果

　　1、甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　2、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

　　3、石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

　　引起冬季皮膚干燥的原因

　　1、睡眠不足

　　人在睡覺時,皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂,如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸,而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。

　　2、營養(yǎng)失衡

　　冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、這樣會導致營養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因為皮膚要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會破壞兩者平衡。

　　3、習慣飲用熱水

　　其實,冬季補水,飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。

　　總結(jié)：通過本文我們知道在冬天如果想讓皮膚水潤一定要注意保濕，可以多喝一些溫水，多吃水果蔬菜，如果室內(nèi)開空調(diào)比較干燥的情況下可以在室內(nèi)放一臺加濕器來保持室內(nèi)的濕度，保持充足的睡眠對保養(yǎng)皮膚，保持皮膚水潤也有一定的影響。