每個人都會經(jīng)歷衰老的這個過程，那么衰老的表現(xiàn)有哪些呢，衰老會帶來記憶力減退，控制力變差，但不要把衰老歸類于老年癡呆，下面就隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目專家趙倩華為大家講解關(guān)于大腦衰老的相關(guān)知識。一起來看視頻吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老不老看大腦6種表現(xiàn)

　　視覺空間能力

　　人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現(xiàn)方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個單元;坐車時，會多坐一站或少坐一站。當這種狀況比較嚴重時，就會增加老人的出行障礙，影響老人的生活質(zhì)量。

　　語言能力

　　語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉(zhuǎn)述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應(yīng)遲鈍，還會 出現(xiàn)理解上的偏差或者表達上的障礙，有時，他們只會使用自己記得住的語言。

　　比如，老人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西。”又 或者當別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什么。一旦語言表達能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫(yī)院進行檢查。

　　控制情緒的能力

　　一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現(xiàn)障礙，就會表現(xiàn)出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒，導(dǎo)致老人情緒不穩(wěn)。

　　執(zhí)行能力

　　包括計劃、組織、決策和執(zhí)行的能力，并能夠做到簡化環(huán)境，提高工作效率。當執(zhí)行能力下降時，往往無法完成多項任務(wù)，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

　　專注力

　　工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力，比如在別人說話時，出現(xiàn)不自覺的走神狀態(tài)，這都是專注力下降的表現(xiàn)。

　　記憶力

　　記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥明顯和容易發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)。如不停地重復(fù)一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現(xiàn)可能會嚴重影響老人的正常生活。

　　大腦不老三字訣

　　做計算

　　越來越多便捷的設(shè)備，讓人們漸漸放棄了用大腦做計算題。事實上，處理和記憶數(shù)字是使大腦恢復(fù)好狀態(tài)的佳途徑之一。比如，去超市時，你 可以有意識地多比價，計算自己一共花了多少錢;出門吃飯，需要大家AA制時，多用腦算而不是掏出手機;為自己每月的花銷記賬，用心算、筆算代替電腦自動加 和。特里·霍尼教授建議，成人每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99，能鍛煉腦力，倒數(shù)的效果更好。

　　吃核桃

　　核桃中含有有益大腦的脂肪酸，可以為腦神經(jīng)補充營養(yǎng)，防止衰老。另外，黑巧克力也有補腦的作用。英國諾森比亞大學研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中 的黃酮類化合物能增加供給大腦的氧氣量，提高大腦計算能力，讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。需要提醒的是，某一種食物的效果畢竟是有限的，重要的是保證均衡營養(yǎng)。智力 水平受身體狀況影響，營養(yǎng)均衡、身體健康的人，腦子自然就轉(zhuǎn)得快。

　　常運動

　　美國伊利諾伊州立大學從事神經(jīng)學及運動機能學研究的查爾斯·謝爾曼發(fā)現(xiàn)，運動可以增強學生的智力。而事實上，不管年紀多大，適量運動都能幫助大腦放松，并維持大腦活力。建議每周運動3~5次，每次30分鐘，走路、騎車、做操、打球、游泳等都可以。

　　本期嘉賓介紹

　　趙倩華

　　女，博士，復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授，中國老年學會認知障礙分會副秘書長。畢業(yè)于復(fù)旦大學上海醫(yī)學院(原上海醫(yī)科大學)，自2002年起長期從事癡呆、認知障礙等神經(jīng)退行性疾病的臨床診治，積累了大量的病源和豐富的臨床經(jīng)驗。

　　獲全國心理評估師認證。先后赴荷蘭Erasmus醫(yī)學中心及美國Mayo clinic進修，師從業(yè)界Ronald Petersen教授。主持國家級、省部級研究項目3項，參與國家攻關(guān)、“973”等十余項課題，在國內(nèi)外期刊發(fā)表數(shù)篇論文，參編論著多部。

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