一些年輕的男性朋友，由于在性生活方面過于放縱，每天有一次或多次的性生活、或是有多個(gè)性伴侶，對(duì)性生活無節(jié)制，這對(duì)于男性的腎功能造成很大的損害。隨著時(shí)間的推移，腎虛可能會(huì)發(fā)生，從而嚴(yán)重地影響到男性的健康。
第五、由于經(jīng)常熬夜
晚睡已經(jīng)成為一種長期的生活狀態(tài)，特別是對(duì)一些年輕人來說，許多人會(huì)有晚睡的現(xiàn)象。如果經(jīng)常熬夜，會(huì)對(duì)人體的健康造成一定的損害，它還可能還會(huì)增加血壓、以及心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。還有，如果男人經(jīng)常熬夜，也可能會(huì)導(dǎo)致腎功能異常，從而導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。
1、板栗
栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2、龍眼肉粥
治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。
3、琥珀核桃
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。
4、鱸魚
既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！?/p>
5、牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它 “潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。
6、刺莓酒
健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血?？芍涡钠庋蛔?，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。
7、高維生素C食物
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
