1、放慢一下工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。
2、合理地安排作息時(shí)間
當(dāng)壓力很大的時(shí)候，要嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行，這樣才能忘卻壓力給你帶來(lái)的傷害。
3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)
加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
4、保證充足的睡眠
在平時(shí)壓力比較大的時(shí)候千萬(wàn)不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)，保證睡眠的質(zhì)量是必須的。
5、正確地評(píng)價(jià)自己
在平時(shí)要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，千萬(wàn)不要與自己過(guò)不去，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，這些做法能及時(shí)而又有效的緩解壓力。
6、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系
家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興，無(wú)力‘齊家’，恐怕也無(wú)力‘平天下’”。
7、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備
要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到壓力太大的話，對(duì)男生的健康還是有很大的危害的，所以平時(shí)一定要及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)，要嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，保證睡眠的質(zhì)量等這些做法牛肝有效的緩解壓力大的現(xiàn)象。
