大姨媽期間這不能吃、那不能吃，不然就是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒等惡果?？炊嗔诉@些禁忌，難免有人會疑惑：照這樣下去，大姨媽來了還能吃什么?難不成都要餓死嗎?

　　經(jīng)期確實有許多禁忌，這是為了避免經(jīng)血在體內(nèi)堆積造成毒素過多。這些禁忌對于女性來說是好事，對自己負責(zé)，還是遵守吧。

　　不過，雖然經(jīng)期有許多束縛，但有些美食卻能突破這些束縛，不僅不會危害大姨媽，反而還能促進經(jīng)血排出，減少體內(nèi)毒素。

　　香蕉

　　香蕉脂肪含量低，鉀元素含量又高，能夠調(diào)節(jié)血壓、凈化血液，幫助女性補充在經(jīng)期流失的微量元素。

　　不過需注意，香蕉只適合月經(jīng)過多的女性吃，月經(jīng)量少的女性還是減少食用為好，因為香蕉有“收經(jīng)”作用。

　　圣女果

　　圣女果即小番茄，它富含維生素C和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都是強抗氧化劑，能夠幫助血液凈化體內(nèi)垃圾，清除自由基，女性常吃圣女果不僅能防癌，還可以淡化色斑，使皮膚變得更白皙水嫩。

　　圣女果還能增強人體免疫力，經(jīng)期食用能夠幫助人體抵抗病菌的侵襲，不給疾病趁虛而入的機會。

　　木瓜

　　木瓜一直都深受女性喜愛，因為它不僅熱量低、有助于減肥，還能夠促進乳腺激素的分泌，防止乳腺疾病。不過木瓜偏微寒，經(jīng)期我們還能放心地吃木瓜嗎?

　　答案是：只要吃的是熟木瓜，就可以放心。

　　木瓜和牛奶是絕配，可以自己在家熬木瓜牛奶湯，趁熱飲用，既能夠促進體內(nèi)毒素的排出，這兩者還有保護胸部的功效。

　　科普：木瓜雖然對乳腺好，但沒有豐胸功效哦，大家不要陷入誤區(qū)。

　　榴蓮

　　有些女性香蕉木瓜都不愛，就是鐘情于榴蓮這種“怪味”水果，可又怕榴蓮對大姨媽不利，家里放著榴蓮卻只能聞不能吃，好痛苦!

　　不必有這種限制，榴蓮放心吃吧!

　　榴蓮性熱，有活血散寒的功效，經(jīng)期吃了還能緩解痛經(jīng)，簡直就是廣大女性的福音，尤其適合體質(zhì)虛寒的女性。

　　不過榴蓮熱量很高，一不小心吃多了就容易長肉，所以要適量，不要太貪吃哦。

　　有了這些水果，盡管大姨媽有諸多禁忌，但還是給了吃貨們一條“活路”，不但解了嘴饞，還能促進毒素排出。女性朋友們就趁著經(jīng)期讓毒素一掃光吧!

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