2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、體質(zhì)防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。
女性患宮寒也大可不必太過擔心。只要在生活中多注意飲食起居，或到醫(yī)生那里咨詢診治，宮寒還是可以被驅(qū)散的。
運動
運動是好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳：簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
食補
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
可以常吃這些食物，例如：黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的，加上這個能夠更加有效的驅(qū)走宮寒。
總結(jié)：總之上面說的也就是用一些方法來調(diào)理宮寒，而這些大家更是要積極的了解透徹，再者就是希望大家能夠關(guān)注女性的身體健康，尤其是女性朋友更要關(guān)心自己的健康，當患上宮寒后更是要選擇比較安全且可靠的辦法來進行調(diào)治，做好這些才能保證健康。
