雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)
沒有排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱之為“無排卵月經(jīng)”。這個(gè)與正常的月經(jīng)不一樣，是“功能性子宮出血”，這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，而且出血量也很少。
了解了上文介紹的月經(jīng)量少的原因，那么，月經(jīng)量少該怎樣調(diào)理呢?除了要良好的生活習(xí)慣外，還要避免精神刺激、食療等。主要有以下這些調(diào)理的方法。
1、調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)
1、在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，這事很有必要的，每天都要記得清洗，要用單獨(dú)的盆，要經(jīng)常換洗內(nèi)褲。注意衛(wèi)生紙的質(zhì)量要好。
2、在經(jīng)期一定不要喝冰水，可以多吃一些新鮮的蔬菜，多攝取一些蛋白質(zhì)，可以是的那個(gè)吃一些紅糖水，一定不要吃刺激辛辣的食物。
3、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
4、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對例假量少的原因是什么也有了一定的了解了，女性朋友的例假量少可能是先天性子宮發(fā)育不良、子宮發(fā)育不全、刮宮、子宮內(nèi)膜結(jié)核等一些問題導(dǎo)致的。這時(shí)候需要大家調(diào)整心態(tài)、不要下冷水哦。希望小編的介紹對大家有幫助。
