痛經是指經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，嚴重影響日常生活。痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。
原發(fā)性痛經
原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛。原發(fā)性痛經是因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經
繼發(fā)性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發(fā)性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
當然痛經的原因還不只這些,比如：
1、因天氣寒冷或衣著過少而受涼,導致氣血凝滯,經血無法暢通排出而加重痛經。
2、月經期出血過多導致血鈣的流失造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛等等。
1、服用維生素
科學研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質之后，發(fā)生經痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
2、適當補充鈣等礦物質
同樣，通過對有補鈣行為的女性和沒有補鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的東西，因為咖啡因會導致人神經緊張，從而可能使月經期間產生各種不適。所以咖啡、茶、可樂、巧克力這些含有咖啡因飲品，會加重痛經的癥狀。
4、養(yǎng)成良好生活習慣
在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。
結語：女性出現痛經比較常見，上面也給大家介紹了痛經怎么辦。為什么出現痛經和痛經怎么調理。我們在出現痛經之后，要在生活中多注意一些，也要在飲食方面進行控制，平時一定要注意休息。
