4、精神、神經(jīng)因素
部分婦女對疼痛過分敏感。
5、內(nèi)分泌因素
月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
6、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
7、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
堅(jiān)果
在月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅(jiān)果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅(jiān)果零食對行經(jīng)順暢更有好處，有效緩解痛經(jīng)。
新鮮水果
我們都知道，新鮮水果在什么時(shí)候吃對身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個(gè)前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，準(zhǔn)備多點(diǎn)水果吧。
五谷雜糧
因?yàn)榇旨Z中的纖維可以幫助你保持一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復(fù)合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。這是間接對于緩解痛經(jīng)起到作用。
瘦肉
專家指出，經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補(bǔ)充鐵，這是很重要的補(bǔ)充鐵的方式。
魚油
因?yàn)轸~油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經(jīng)的作用會(huì)很明顯。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜對女性身體不止一個(gè)好處，經(jīng)期女性失血同時(shí)帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經(jīng)期消化問題起到一個(gè)很好的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么調(diào)理，女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)是比較常見的事情，我們也知道在出現(xiàn)痛經(jīng)之后一定要積極的進(jìn)行治療，平時(shí)我們要注意自己的身體健康，在飲食方面也要吃一些有營養(yǎng)的食物。
