女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。佩戴過(guò)緊的胸罩或穿過(guò)緊的內(nèi)衣等等。
4、飲食結(jié)構(gòu)不合理
如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助分解體內(nèi)多余的雌性激素，對(duì)緩解乳腺增生有很好的幫助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品中的異黃酮，異黃酮有調(diào)控雌激素水平、預(yù)防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉中含有可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時(shí)碘有助促進(jìn)垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調(diào)整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對(duì)預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長(zhǎng)，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類(lèi)似的作用。
7、乳腺增生多吃菌類(lèi)
常見(jiàn)的食用菌類(lèi)如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強(qiáng)人體免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)乳腺保健有很好的幫助。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，一旦出現(xiàn)了乳腺增生，患者一定不能拖延，很多女性認(rèn)為，乳腺增生不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，所以就不治療，這個(gè)想法是不對(duì)的。
