類似魚蝦蟹等動(dòng)物蛋白攝入過多會(huì)造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長(zhǎng)胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
現(xiàn)今社會(huì)壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會(huì)讓乳腺很受傷，會(huì)影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。
有些女性為了容顏跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品;要知道，體內(nèi)雌激素含量過多也會(huì)加速乳腺增生。也可你暫時(shí)得到了美麗的容顏，但健康才是重要的。
內(nèi)衣是乳腺的保護(hù)傘，它能保護(hù)乳房和塑造完美胸型;但是如果為了性感的乳溝，內(nèi)衣扣得過緊，會(huì)造成乳腺血流不暢，毒素?zé)o法順利排除，營(yíng)養(yǎng)也無法及時(shí)輸送，這會(huì)讓增生越來越嚴(yán)重。
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助分解體內(nèi)多余的雌性激素，對(duì)緩解乳腺增生有很好的幫助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品中的異黃酮，異黃酮有調(diào)控雌激素水平、預(yù)防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃魚類
魚肉中含有可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時(shí)碘有助促進(jìn)垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調(diào)整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對(duì)預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長(zhǎng)，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。
7、乳腺增生多吃菌類
常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強(qiáng)人體免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，上述的方法能幫助大家緩解乳腺增生，所以經(jīng)常有乳腺增生的人，應(yīng)該要收藏這篇文章，生活中患者需要護(hù)理身體，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減少生氣。
