常見的一個(gè)誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
三、作息時(shí)間不規(guī)律
現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時(shí)會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時(shí)間不規(guī)律，就會導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。
四、精神緊張
有時(shí)候，一些女性一來月經(jīng)就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時(shí)候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。
五、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的一段時(shí)間內(nèi)來潮，但由于卵巢排卵后會逐漸產(chǎn)生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導(dǎo)致子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響到子宮的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了之后，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，因?yàn)橥唇?jīng)對女性的影響還是比較大的，所以患者要注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能夠溫補(bǔ)身體的食物，平時(shí)要做好身體方面的保暖。
