有時(shí)候在不知道來月經(jīng)時(shí)可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會(huì)陷入焦慮和緊張之中，同時(shí)也會(huì)給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會(huì)有痛經(jīng)的錯(cuò)覺。
3、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開始就會(huì)腹痛，對(duì)于這一部分女性來講，痛經(jīng)可以認(rèn)為是一種正常情況，但這一類痛經(jīng)大多不會(huì)特別嚴(yán)重，不會(huì)發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng)，所以無法治愈也無需治療，只要規(guī)律作息，合理飲食就好。
4、宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛，所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會(huì)痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對(duì)于這一類的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
5、子宮發(fā)育不良
子宮是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關(guān)系，如果女性子宮發(fā)育不良，子宮部位的血液供應(yīng)就會(huì)不足，進(jìn)而子宮缺氧會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
1、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
2、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤(rùn)燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
3、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
4、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
5、紅糖
紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么調(diào)理，痛經(jīng)患者平時(shí)是要做好身體方面的保暖，生活中注意自己的飲食情況，多吃溫補(bǔ)性的食物，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，需要盡早到醫(yī)院治療。
