壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話(huà)，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
3、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪(fǎng)，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
1、榴蓮：榴蓮有大補(bǔ)的功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)血益氣、活血散寒、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。
2、羊肉：羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對(duì)體虛怕冷、氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的作用，天氣寒冷的時(shí)候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補(bǔ)益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補(bǔ)益氣血、健脾益胃、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
5、狗肉：狗肉屬于溫補(bǔ)的食物，滋補(bǔ)功效非常好，體寒的人都有腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少體寒出現(xiàn)了，在生活中大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)能溫暖人體的食物，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
