很多女性在剛開始來(lái)月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛，所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會(huì)痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對(duì)于這一類的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
2、身體虛弱
生理期女性很容易出現(xiàn)貧血，而貧血會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，當(dāng)女性朋友的身體無(wú)法支持一些器官很好的工作時(shí)，器官周圍的肌群發(fā)育也會(huì)受到影響，肌群無(wú)法支撐器官，部分器官就會(huì)下垂?fàn)坷a(chǎn)生疼痛感。
3、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開始就會(huì)腹痛，對(duì)于這一部分女性來(lái)講，痛經(jīng)可以認(rèn)為是一種正常情況，但這一類痛經(jīng)大多不會(huì)特別嚴(yán)重，不會(huì)發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng)，所以無(wú)法治愈也無(wú)需治療，只要規(guī)律作息，合理飲食就好。
4、精神緊張
有時(shí)候在不知道來(lái)月經(jīng)時(shí)可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來(lái)了例假，女性就會(huì)陷入焦慮和緊張之中，同時(shí)也會(huì)給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會(huì)有痛經(jīng)的錯(cuò)覺。
5、子宮發(fā)育不良
子宮是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關(guān)系，如果女性子宮發(fā)育不良，子宮部位的血液供應(yīng)就會(huì)不足，進(jìn)而子宮缺氧會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
1、多吃點(diǎn)豆制品，豆制品是可以為女性補(bǔ)充雌激素的，每天喝一些豆?jié){，或者是多吃點(diǎn)腐竹，豆腐的，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能夠緩解經(jīng)期各種不適應(yīng)的癥狀，女性朋友們可以多吃一些。
2、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃點(diǎn)香蕉，香蕉不僅非常的可口，另外香蕉中含有大量的維生素b6，能夠安定神經(jīng)，有助于改善睡眠質(zhì)量，還能夠減輕腹痛的癥狀，女性朋友們可以適當(dāng)?shù)某韵憬丁?/p>
3、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃南瓜小米粥，取適量的小米，南瓜，南瓜去皮洗干凈，放在電蒸鍋內(nèi)蒸熟，然后搗成泥狀的，再加入小米煮成粥，用小火煮25分鐘，加入食鹽或是白糖調(diào)味，南瓜小米粥是具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有很多維生素，能夠起到?jīng)鲅男Ч?，女性朋友們可以多吃一些?/p>
4、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃點(diǎn)紅棗，紅棗的作用是非常多的，而且特別有利于消化以及吸收，能夠改善貧血的癥狀，還能夠減輕痛經(jīng)的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解痛經(jīng)了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，要減少著涼或是不良的情緒，平時(shí)應(yīng)該要規(guī)律自己的作息，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)應(yīng)該要盡早的治療。
