4、貧血

　　因?yàn)榕苁莸脑挻蠖鄶?shù)都吃的很少，那體內(nèi)就沒有足夠的營養(yǎng)，會(huì)很容易缺乏維生素，葉酸或者鐵元素等，這些物質(zhì)的功能都是造血，一旦缺少這些物質(zhì)，那人體就很容易出現(xiàn)貧血的狀況，所以瘦子會(huì)比正常人更容易貧血。

　　5、脫發(fā)

　　身材過瘦的女性體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)不夠充足，沒有辦法及時(shí)給各部分都提供一些營養(yǎng)，當(dāng)頭部吸收不到這些營養(yǎng)的時(shí)候們就會(huì)很容易脫發(fā)，而且發(fā)色干枯沒有光澤。

　　二、女性應(yīng)該如何控制好自己的體重，避免過重或者過輕?

　　1、合理控制飲食

　　每個(gè)年齡段的女性說需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量是不一樣，所以要根據(jù)自己的身體情況或者年齡來制定合理的飲食。青年女性一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和能量，因?yàn)槟贻p人所需要的能量很多。中年的女性而應(yīng)該以低脂，高鈣的食物為準(zhǔn)，飲食要清淡點(diǎn)，也不能攝入太多的高熱量食物，攝入的太多容易發(fā)胖。同時(shí)還可以多吃一些豆制品食物，強(qiáng)壯人體骨骼。

　　2、適當(dāng)鍛煉

　　適當(dāng)?shù)劐憻捰欣谥镜娜紵?，消耗體內(nèi)的熱量，還可以保持我們的體型，過瘦的人運(yùn)動(dòng)完以后胃口會(huì)大增，想要吃的更多。年輕人可以選擇一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)大點(diǎn)的女性可以選擇瑜伽，慢跑這些舒緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　不要熬夜，暴飲暴食，抽煙和喝酒，這些都是屬于慢性自殺，長期不良的生活習(xí)慣很容易損傷身體內(nèi)臟，誘發(fā)一些疾病的產(chǎn)生，所以一定要早睡早起，不抽煙，不喝酒。

　　4、保持愉快的心情

　　女性要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，抱怨和消極只會(huì)讓你的身體變得更差，要對自己好，才能提升生活的幸福感。

　　后我想說的是，不管是人還是物，適合自己才是好的。只要身體健康，沒有必要追求苗條，因?yàn)椴灰欢ㄟm合自己。人生那么長，別限制了自己，要活出自我，大好年華才不會(huì)被辜負(fù)。