女性在月經(jīng)結(jié)束后，若想要運動，就要注意一下，要選擇適合自己的，簡單的做一做有氧運動就可以。

　　一些比較耗費體力的運動，就不要選擇了，比如說游泳、跳繩，身體還很虛弱，消耗太多體力會影響子宮恢復(fù)，還會給身體帶來其它不利影響。

　　女性經(jīng)期后，該如何保養(yǎng)身體?

　　要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，減少熬夜，每天按時起床和睡覺，讓身體得到充足的休息，新陳代謝也會比較好，也就能給女性帶來好處，有助于子宮恢復(fù)。

　　飲食上也要多用心，女性經(jīng)期結(jié)束后，體內(nèi)的血液會缺失很多，就需要吃點補血的食物，比如說紅棗、桂圓和動物肝臟，都能幫助補血。

　　除了補血，還要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，都需要補充，也就需要飲食均衡搭配，少吃寒涼、辛辣刺激的食物，對女性健康并沒有好處。

　　女性經(jīng)期情緒容易發(fā)生變化，為了不給身體增加負(fù)擔(dān)，希望女性在經(jīng)期后，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)不良情緒，可以多與朋友們交流，也可以多與大自然接觸，或者做做瑜伽，對舒緩心情都會有幫助，也就會有益健康。

　　女性朋友們，要學(xué)會愛自己，不能太過任性，身體是自己的，若是出現(xiàn)問題，受罪的也是自己，保持良好習(xí)慣，才能有出色的身體，經(jīng)期前后都比較重要，希望你能重視起來。