在每天睡前，用手輕按腰窩，可以緩解疲勞，改善腰部血液循環(huán)，身體能夠放松下來，對頸椎和腰椎也有保護作用，問題就不容易發(fā)生。
好處還是比較多的，同時，也有一個注意點，就是腰部沒有多少脂肪，抵御寒氣的能力也就會比較薄弱，一定要注意保暖，不然寒氣入體，帶給身體的危害也是不可小覷。
那么，為啥只有少數人才有腰窩？
與身材胖瘦有關系，上面有提到過，腰窩代表身材較好，肥胖人群，多數都是腰部堆積脂肪，很難會有腰窩存在。
對于肥胖人群來說，確實是個不小打擊，卻是無法否認的事實。但也不用灰心，想要擁有腰窩，是可以通過自身努力鍛煉出來的。
只要堅持鍛煉，相信不用多久，腰窩就能慢慢鍛煉出來。適合的運動就會有深蹲、仰臥起坐，動作其實不太難，只要能堅持，或許你也可以擁有完美身材。
擁有腰窩的人，與遺傳也有一定關系，如果母親擁有腰窩，女兒有的可能性也會比較大。這個還真是羨慕不來的，慶幸還能靠自身鍛煉。
經過了解可以知道，好身材可以是父母給的，也可以通過自身努力取得。若你也想被別人羨慕，就可以經常做運動，保持良好身材時，還能給身體帶來好處。
當然，也需要提醒一下，不要為了保持良好身材，去摧殘自己的身體，要保證減肥方式科學，才能有效減肥，還能讓身體得到鍛煉。
