那就要注意腸道保持干凈，每天定期排便，將腸道中的廢棄物排出，每天多喝點(diǎn)水，吃一些高纖維的蔬果，提高身體的代謝力，可以促進(jìn)垃圾和毒素排出，腸道干凈，身體也能輕松一點(diǎn)運(yùn)作，對(duì)于體重的控制有幫助。

　　血管干凈的人，壽命更長(zhǎng)一些，上了年紀(jì)的人，容易出現(xiàn)三高問(wèn)題，血脂高是常有的事，出現(xiàn)高血脂對(duì)身體也會(huì)造成一些損害，容易有血管堵塞、血栓出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)、心梗之類的問(wèn)題，因此要注意保持血管的通暢。

　　想要保證血管通暢、干凈，需要注意自己飲食的調(diào)理，不吃高脂肪的食物，多吃點(diǎn)低脂、低鹽的食物，保證食物的清淡，多喝水，并且日常要增加身體的活動(dòng)量，對(duì)于血脂的降低有幫助，血液流通順暢一些，身體也會(huì)更好。

　　牙齒干凈也是非常重要的，一口好牙，不僅僅可以提升顏值，對(duì)健康也是很重要的。牙齒若是不干凈，容易出現(xiàn)牙結(jié)石、蟲(chóng)牙之類的問(wèn)題。所以日常要注意牙齒的清潔，吃東西后一定要漱口，少吃甜食以及酸性食物，減輕對(duì)牙齒的損害，以便牙齒壽命的延長(zhǎng)。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體質(zhì)本就沒(méi)有男性好，那在平時(shí)的生活中，更要注意身體的養(yǎng)護(hù)，體內(nèi)這幾處都保持在一個(gè)干凈的狀態(tài)，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)有幫助，更利于長(zhǎng)壽，若是某些地方并不是很好，記得調(diào)理。