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女性排毒吃什么好 毒素過多有哪些危害(2)

  2、影響代謝平衡

  大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出,就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào),產(chǎn)熱過多。我們應(yīng)該知道,熱過多就會(huì)生火,又會(huì)損耗陰津。

  平時(shí),人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢、干燥,大便干結(jié),面生豆豆等癥狀就是因?yàn)榇x失衡引起的。

  3、影響臟腑功能

  毒素進(jìn)入體內(nèi),會(huì)破壞人體臟腑的正常功能,導(dǎo)致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調(diào)節(jié)全身陰陽(yáng)的能力,而一旦毒素進(jìn)入腎臟,就會(huì)造成腎虧,導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào),出現(xiàn)陰陽(yáng)偏衰或偏盛。

  體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)

  1、便秘

  排便是人體排除廢物及毒素的重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說明你的腸道 內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸 癌。清除體內(nèi)宿便的主要方法是調(diào)節(jié)飲食,增加膳食纖維的攝入,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

  2、口臭

  口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過 度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理 腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

  3、黃褐斑

  中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。

  4、痤瘡

  痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有 關(guān),中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生而引起。因此,預(yù)防痤瘡重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖 啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

  5、面色發(fā)暗

  肺臟是易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn) 澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸,然后主 動(dòng)咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿卜、百合等。

  結(jié)語(yǔ):女性排毒應(yīng)多吃一些芹菜、南瓜和蘆筍。毒素過多會(huì)影響代謝的平衡和臟腑的功能,毒素過多會(huì)通過身體表現(xiàn)出來:便秘、口臭和面色發(fā)黃等,都是體內(nèi)毒素過多的表現(xiàn)。多關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識(shí),可幫助預(yù)防疾病的發(fā)生。

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