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椒鹽五香明蝦

椒鹽五香明蝦

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:下奶 失眠調理 

主料:河蝦 

輔料:小蔥 

調料:蔥油 椒鹽 大蒜 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間: 40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準備蔥油、椒鹽、大蒜粉適量,攪拌均勻待用

2.將準備好的蝦均勻地拌上調料,放進冰箱腌制5分鐘

3.空氣炸鍋預熱至200度5分鐘,將蝦盡可能平展放進炸籃,設置時間5分鐘

4.一旦熟透,取出明蝦并撒上剩余的椒鹽調味,趁熱享用

3制作提示

若家中沒有空氣炸鍋,用油鍋炸也是可以的。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

蝦:含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|,蝦中的膽固醇含量較高。 蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+芹菜:傷元氣

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

蝦+葡萄:身體不適

蝦+洋蔥:形成草酸鈣產生結石

蝦+西瓜:腹痛、腹瀉、惡心

蝦+果汁:一起吃會腹瀉

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