涼瓜的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的生活中我們可以經(jīng)常吃涼瓜，不僅美味而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，時(shí)常吃點(diǎn)有利我們的身體健康。那么日常生活中涼瓜的做法是怎樣的呢?那就讓我們隨著東南食來運(yùn)轉(zhuǎn)2016視頻全集欄目一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　涼瓜的做法

　　材料

　　蝦仁160g，梨1個(gè)，涼瓜60g，紅辣椒40g，鮮姜1片。

　　水淀粉1湯匙15ml，米酒1茶匙5ml，芝麻香油1茶匙5ml。

　　白砂糖1/2茶匙3g，高湯60ml，鹽1茶匙5g，油20ml。

　　做法

　　1、首先就要將準(zhǔn)備好的蝦仁清洗干凈，接著再將蝦的蝦腸去除，然后將其放在盤中備用就可以了。

　　2、梨去皮去核，切成5cm長1cm寬的長方條。

　　3、涼瓜和紅辣椒洗凈，也切成同梨一樣的長方條。

　　4、然后就要將準(zhǔn)備好的生姜清洗干凈，接著再將其切成絲狀，然后備用就可以，加點(diǎn)生姜味道更好哦。

　　5、燒開湯鍋中的水，分別放入涼瓜條、紅辣椒條、梨條和蝦仁各汆燙15秒鐘，盛出放入冷水中浸泡涼，撈出瀝干水分，待用。

　　6、炒鍋加熱，倒入油放入鮮姜絲爆香，加入蝦仁、涼瓜條、紅辣椒條和梨條，用高火爆炒片刻，調(diào)入米酒、白砂糖、高湯、鹽和水淀粉拌炒均勻，淋入芝麻香油盛出即可。

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