孫式太極拳 孫式太極拳盤(pán)架的要求

孫式太極拳盤(pán)架的要求孫式太極拳盤(pán)架的意義，是通過(guò)孫式太極拳架這一運(yùn)動(dòng)形式，使習(xí)者從中體味周身內(nèi)外的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、開(kāi)合鼓蕩、動(dòng)中求靜、變中求整、陰陽(yáng)互濟(jì)的基本規(guī)律，并終將這些規(guī)律中和為習(xí)者自身的機(jī)體本能，達(dá)致內(nèi)外合一、神氣合一、內(nèi)勁中生。孫式太極...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 簡(jiǎn)化孫式太極拳35式拳譜

簡(jiǎn)化孫式太極拳35式拳譜1、起勢(shì)2、攬?jiān)?、開(kāi)合4、左摟膝拗步5、手揮琵琶6、進(jìn)步搬攔捶7、如封似閉8、抱虎推山9、開(kāi)合10、右摟膝拗步11、攬?jiān)?2、開(kāi)合13、斜單鞭14、野馬分鬃15、懶扎衣16、玉女穿梭17、下勢(shì)18、金雞獨(dú)立19...

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孫式太極拳 孫式太極拳的拳意是什么

孫式太極拳的拳意是什么孫祿堂先生的書(shū)里說(shuō)的很詳細(xì)，只是今天的人讀起來(lái)比較難以理解。我引孫式太極拳傳人張大輝先生在《孫式太極拳文化內(nèi)涵初探》文章中的一段話。孫式太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)在大家的印象中，孫式太極拳的特點(diǎn)是架高步活，進(jìn)退相隨，進(jìn)步必跟，退...

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孫式太極拳 孫式太極拳的三大問(wèn)題解答

孫式太極拳的三大問(wèn)題解答孫式太極拳總共有幾套1、孫式太極拳創(chuàng)始人孫祿堂老先生只傳下來(lái)的一套太極拳拳架(見(jiàn)其著作《太極拳學(xué)》)，另有一套太極劍(內(nèi)中含對(duì)劍)。全國(guó)各地練習(xí)這套拳架基本與《太極拳學(xué)》大同小異，個(gè)別細(xì)節(jié)因傳承原因有所變化。但主體基...

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孫式太極拳 孫門(mén)八卦拳八卦樁練習(xí)要點(diǎn)

孫門(mén)八卦拳八卦樁定步樁功和八卦轉(zhuǎn)樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來(lái)的，練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉(zhuǎn)樁打基礎(chǔ)，走轉(zhuǎn)的第一步是是定樁(身居中宮)。其次是行步(步步中宮)，再次垂手掌行樁(身向中宮)，再次單換雙換(步履九宮)...

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孫式太極拳 學(xué)習(xí)孫式太極拳口訣

孫式太極拳口訣太極拳術(shù)內(nèi)家拳，不用拙力意在先。虛靈頂勁神貫注，下頦收回即自然。含胸自然能拔背，切莫形成羅鍋肩。練時(shí)沉肩又垂肘，肩聳肘懸不是拳。塌腰能起全身力，腰不塌住靈活難。兩腿彎曲分虛實(shí)，太極要義在里邊。呼吸下沉丹田穴，純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽。上...

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孫式太極拳 孫式太極拳傳統(tǒng)98式拳譜

孫式太極拳傳統(tǒng)98式拳譜第一式.無(wú)極式第二式.太極式第三式.起式第四式.懶扎衣第五式.開(kāi)手第六式.合手第七式.單鞭第八式.提手上式第九式.白鶴亮翅第十式.開(kāi)手第十一式.合手第十二式.摟膝拗步(左轉(zhuǎn))第十三式.手揮琵琶式第十四式.進(jìn)步搬攔捶第...

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孫式太極拳 孫式太極拳入門(mén)坐站走

孫式太極拳入門(mén)坐站走我教拳不從三體式入手，因?yàn)橐氚讶w式站對(duì)很難，對(duì)初學(xué)者尤甚。我的經(jīng)驗(yàn)，打基礎(chǔ)時(shí)就是坐、站、走三步，稱之為“三要”———要坐、要站、要走。坐坐高矮適中的凳子(無(wú)靠背，高矮以大腿與地面平行好)，把從頭頂?shù)轿查偟妮S的形狀坐...

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孫式太極拳 孫式太極拳解析手腳的配合

孫式太極拳解析手腳的配合初學(xué)拳者往往手忙腳亂，顧上顧不了下，顧左顧不了右。這也難怪，因?yàn)閷O式太極拳的特點(diǎn)就是活步，一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一動(dòng)全身都動(dòng)。而不是先動(dòng)手,后動(dòng)腳，或腳不動(dòng)只動(dòng)手，從支撐腿發(fā)力開(kāi)始，兩腳和兩手就一齊動(dòng)。有幾個(gè)動(dòng)作是屬于對(duì)稱性的...

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孫式太極拳 如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的身法要領(lǐng)

孫式太極拳的身法要領(lǐng)太極拳是我國(guó)特有的武術(shù)項(xiàng)目之一，是一種“內(nèi)外兼修”的運(yùn)動(dòng)(內(nèi)主靜心養(yǎng)性，外主鍛煉體魄);是以柔曲為體，以剛直為用。非柔曲不能化，非剛直不能用。體用則為以柔克剛，牽動(dòng)四兩撥千斤的技擊方法。練此拳時(shí)應(yīng)氣沉丹田，不偏不倚，內(nèi)外...

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孫式太極拳 中英文翻譯孫式太極拳73式動(dòng)作名稱

中英文翻譯孫式太極拳73式動(dòng)作名稱1、起式Commencing Form2、懶扎衣Lazy about Tying Coat(In acient China,when fighting with each other,people will...

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孫式太極拳 孫式太極拳的起源發(fā)展和特點(diǎn)

孫式太極拳的起源孫祿堂先生12歲始學(xué)形意拳。師從李奎元先生近三年，后經(jīng)李舉薦，又隨李之師郭云深先生深造。見(jiàn)面時(shí)，郭云深看到孫祿堂武學(xué)天賦極高，異乎他人，故郭云深要孫祿堂棄業(yè)，隨己精研形意拳(當(dāng)時(shí)孫正在隨一親戚學(xué)徒制毛筆)。這樣孫祿堂隨郭去了...

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孫式太極拳 孫式太極拳內(nèi)功招式統(tǒng)一全面

孫式太極拳內(nèi)功招式統(tǒng)一全面從孫民氏三拳拳式基本勁意率領(lǐng)看“三拳合一”形意拳以“兩儀”式為例：要求兩肩松開(kāi)均齊抽勁，兩跨里根亦抽勁(肩與跨合);兩肘往下垂勁，兩膝往里扣勁(肘與膝合);兩足后跟向外扭動(dòng)(手與足合)。此之謂外三合。八卦拳以“青龍...

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孫式太極拳 三拳合一論的兩個(gè)方面

孫式太極拳三拳合一論的兩個(gè)方面民國(guó)初，孫祿堂先生受孫中山民主思想的影響，毅然打破武家自秘的陋習(xí)，于習(xí)武授藝之余，欣然命筆，先后著成并公開(kāi)發(fā)表《形意拳學(xué)》、《八卦拳學(xué)》、《太極拳學(xué)》、《八卦劍學(xué)》和《拳意述真》等五部武學(xué)著作。對(duì)之后傳統(tǒng)武學(xué)的...

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孫式太極拳 靈活巧變的孫式太極拳

靈活巧變的孫式太極拳孫式太極拳是孫祿堂先生所創(chuàng)。孫祿堂(1860-1933)，諱福全，晚號(hào)涵齋，河北完縣東任家瞳村(今屬望都縣)人。孫祿堂自幼酷愛(ài)武術(shù)，曾拜李奎元為師，實(shí)從郭云深(李之師)習(xí)形意拳，后從程廷華習(xí)八卦拳，并得太極名師郝為真所習(xí)...

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