孫式太極拳 孫式太極拳的七大養(yǎng)生功效

孫式太極拳不但具有強(qiáng)大的技擊性能，而且還具有獨特的養(yǎng)生健身價值，要練好孫式太極拳，首先要對孫式太極拳在健身方面的重要價值有足夠的認(rèn)識。這樣才能把握練習(xí)太極拳的根本目的，使你早日步入孫式太極拳這門藝術(shù)的殿堂。眾所周知，孫式太極拳起源于中國河南...

太極拳 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

孫式太極拳 如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的推手

如何學(xué)習(xí)孫式太極拳的推手首先，入門必須循序漸進(jìn)。孫式太極推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯了，那么學(xué)習(xí)孫式太極推手就具備了基本的入門條件。不論學(xué)孫式太極推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。其次，...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 學(xué)習(xí)孫式太極拳的四大基礎(chǔ)

說到打太極，很多人都看著簡單但自己學(xué)習(xí)的時候就怎么也學(xué)不會。其實孫式太極拳沒有那么難，掌握這幾個原則就可以了。孫式太極拳是中華民族的國術(shù)、國寶、國粹和國魂，她結(jié)合古代引導(dǎo)術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學(xué)說和中醫(yī)理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極劍的身體動作教學(xué)

現(xiàn)如今很多人喜歡練習(xí)太極拳、太極劍、太極扇等健身運動進(jìn)行鍛煉身體，那么你知道如何練太極效果會更好嗎?介紹了關(guān)于孫式太極劍在練習(xí)時應(yīng)該注意的幾種腿法、身型、身法，同時，還介紹了練習(xí)孫式太極劍的主要步型等等，對此感興趣的朋友們可以多多的學(xué)習(xí)一下...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳內(nèi)功的五大特點

孫式太極拳之所以稱為內(nèi)家拳，就是因為講究內(nèi)勁。本文概述了太極內(nèi)勁的特點?！盀拧笔侵腥A傳統(tǒng)文化中的一個重要概念，讀音同“氣”，在實際使用中也常常寫作“氣”，但它和肺呼吸通過練功感覺到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把這股潛在...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳交手十六字訣釋意

孫式太極拳交手十六字訣釋意神圓意藏神者，元神也，心性也，感知也。圓者，虛無渾然，圓滿無虧，無偏無缺也。意者，心意也，意志也，意識也。藏者，無妄無加，警然若聽，藏于神中也。身柔氣剛身柔者，身形如水，變化勿拘，松靜活潑。故，不經(jīng)易骨易筋兩層功夫...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳練習(xí)時需要注意的5點

在練拳過程中始終要保持自然，要一動無不動，一靜無不靜，萬不可努氣(拙力)，由于中正平穩(wěn)，所以才能不前俯不后仰，不左歪不右斜，這些在練拳以前，從思想上就應(yīng)該注意。練拳時1、要集中精力，就是精神內(nèi)受，不可心猿意馬、左顧右盼，呼吸自然，即呼吸不要...

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孫式太極拳 孫式太極拳訓(xùn)練有完整體系

孫式太極拳的五步六階1、定步單推手(左右)。2、定步雙推手(四正、四隅)。3、順步雙推手。4、合步雙推手。5、大捋。一共五步六階。此后還有散推(活步套環(huán))等。就目前各家太極拳而言，是為系統(tǒng)完備的。1984年在武漢時郝家俊先生講：孫祿堂先生推...

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孫式太極拳 孫式太極拳四十九式動作

預(yù)備勢第一段第一式 起勢第二式 懶扎衣第三式 開合手第四式 左單鞭第五式 提手上式第六式 白鶴亮翅第七式 開合手第八式 左摟膝拗步第九式 左手揮琵琶式第十式 進(jìn)步搬攔捶第十一式 如封似閉第十二式 抱虎推山第十三式 開合手第十四式 右摟膝拗步...

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孫式太極拳 練習(xí)中對孫式太極拳錯誤的4點學(xué)習(xí)

1.錯誤理解孫式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念將孫式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時剛、時柔、時快、時慢的樣子，這是非常錯誤的練法。孫式太極拳是融合了八卦拳動靜合一的本質(zhì)和形意拳一觸即發(fā)之本能，但無形意、八卦之外形，更不能以...

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孫式太極拳 孫式太極拳對身體調(diào)節(jié)的三大好處

孫式太極拳是太極拳界的一個流派，由孫祿堂先生所創(chuàng)，我年幼時體弱多病，曾患肺結(jié)核等病，臥床兩年后，骨瘦如柴，于十八歲(1959年)拜徐鑄人、吳章淮(孫老先生在國術(shù)館的學(xué)生)學(xué)醫(yī)習(xí)武。我行醫(yī)32年，練習(xí)孫式太極拳32年，深感孫式太極拳動作柔軟，...

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孫式太極拳 孫式太極拳盤架的4點意義

孫式太極拳手揮琵琶的練與用手揮琵琶式的姿勢要領(lǐng)左足在前，右足向后，身體重心在右足，左足足掌著地成虛步;左手在前，右手在后，兩手與地面平行。左手五指伸直，虎口朝上，掌心向右向前平直伸出;右手虎口朝上，掌心向左，小臂平伸，肘尖靠肋，置于胸前;兩...

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孫式太極拳 孫式三十六手太極拳套路

孫式三十六手太極拳套路01、起勢02、車輪手03、懶扎衣04、05、開合手06、單鞭07、提手上勢08、鷂子鉆林09、黑虎出洞10、雙按掌(按萬斤)11、雙托掌(托千斤)12、白鶴亮翅13、抱虎推山14、15、開合手16、左摟膝拗步17、手...

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孫式太極拳 孫式太極拳36手與傳統(tǒng)套路比較

　　孫式太極拳三十六手與傳統(tǒng)套路比較研究兩套套路的相同點兩套套路都具有孫式太極拳的特點：上下相隨，邁步必跟，退步必撤，如行云流水，綿綿不斷，每轉(zhuǎn)身換勢以“開合式”相接，所以又有“開合活步太極”之稱?！斑~步必跟，退步必撤”是八卦拳...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 孫式太極拳

孫式太極拳 孫式太極拳的摟膝拗步式學(xué)習(xí)

孫式太極拳的特點和要求先父祿堂公以畢生精力鉆研形意、八封、太極等拳術(shù).融會貫通，冶三家于一爐，獨創(chuàng)了卓然自成一家的孫式太極拳。孫式太極拳的特點是邁步必跟，退步必撤，每左右轉(zhuǎn)身均以開合相接。勢如行云流水，綿綿不斷。(一)練習(xí)太極拳講究外修其身...

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