6、紅棗

　　作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

　　7、雞肉

　　作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

　　8、山藥

　　作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　脾胃不和飲食注意事項

　　脾胃不和，除了多攝入一些對脾胃有益的食物外，也要注意日常的飲食習(xí)慣。

　　1、總的來說，平時生活中應(yīng)做到飲食盡量避免“生冷硬”，即盡量少吃生食。因為生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。飲食應(yīng)注重溫度適宜，食物以“不燙不涼”為宜。

　　2、對于本身脾胃較虛弱的人來說，平時還應(yīng)盡量少吃腌制食物。因為這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，做到細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。盡量避免油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高。

　　3、另外，定時定量也是日常飲食需要遵循的一個原則，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　4、如果脾胃不和的癥狀偶爾出現(xiàn)，注重飲食及生活習(xí)慣一般可以得到改善。如果癥狀頻繁出現(xiàn)或情況比較嚴(yán)重，建議選用藥物進(jìn)行治療或前往醫(yī)院就診。

　　結(jié)語：關(guān)于脾胃不和的問題，小編就先給大家說到這里。同時也建議大家平常要多關(guān)注自己的身體健康，特別是在飲食和生活上，現(xiàn)在已經(jīng)是進(jìn)入了冬季，那么也是養(yǎng)生的佳時節(jié)，希望大家不要錯過。