太極拳的作用是非常大的，生活中適當(dāng)?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳能起到非常好的養(yǎng)生長壽的作用，所以我們可以常練習(xí)太極拳，但是練習(xí)的時候一定要掌握一定的方法。那么下面就讓我們隨著太極拳教學(xué)來看看吧!
練太極拳可以延年益壽
防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽
生活中通過練習(xí)太極拳能幫助我們疏通全身筋骨，久而久之就會發(fā)現(xiàn)身體的各個機(jī)能都得到的一定的改善。
傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時，還能健康長壽。
調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
和順脾胃，改善皮膚光譯
對我們的愛美女性而言，通過打太極拳還可以有效的增強我們的身體機(jī)能，幫助我們延緩衰老等。
“金剛?cè)髮Α蹦芗訌妰?nèi)臟蠕動，對腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細(xì)密，皮膚自然細(xì)服且富有光澤。
太極拳的健身機(jī)理
太極拳的運動特點柔和緩慢，符合生理運動規(guī)律，通過練習(xí)太極拳能提高生理機(jī)能，增強身體抵抗力。
練習(xí)太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
