對(duì)于上牙內(nèi)面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉(zhuǎn)刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對(duì)于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

　　3、下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是由原來的從上往下，變成現(xiàn)在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　4、下牙內(nèi)面的刷法

　　下前牙的內(nèi)面門牙，一定要認(rèn)真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內(nèi)面牙齒還是采用外面的旋轉(zhuǎn)刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

　　5、在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過程中造成不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。

　　6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時(shí)服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

　　7、刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

　　刷牙惡心吃什么

　　1、海鮮

　　魚蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

　　2、蘋果

　　吃水果對(duì)牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時(shí)候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會(huì)很容易出血。

　　3、西芹

　　芹菜的話和蘋果的作用其實(shí)差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅(jiān)硬,我們食用的時(shí)候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

　　4、綠茶

　　喝茶的好處大家都知道一點(diǎn),不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時(shí)生活當(dāng)中多喝點(diǎn)水也是有幫助的(吃飯之后也應(yīng)該用水進(jìn)行漱口)。

　　5、牛奶

　　剛剛我們說到海鮮當(dāng)中的鈣質(zhì)非常的豐富,說起鈣質(zhì),還是應(yīng)該提一下牛奶,喝牛奶對(duì)牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過甜牛奶好不要在睡前飲用。如果喝了的話好還是漱一下口。

　　6、少吃甜食

　　甜食對(duì)牙齒的損傷大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因?yàn)閻鄢蕴枪?、蛋糕引起?一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘?jiān)Ａ粼谘例X上的時(shí)間。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了刷牙惡心的原因，我們應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)惡心的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)注意自己刷牙的方式，如果是因?yàn)榧膊〉脑驊?yīng)該及時(shí)的治療，還有保持好口腔的衛(wèi)生。