炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
一、干燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會(huì)喉嚨痛，有的時(shí)候還會(huì)口唇干裂。
二、身體上火
有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時(shí)候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對(duì)咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時(shí)候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。
三、身體過敏
我們身體的免疫系統(tǒng)通常會(huì)對(duì)一些有害的物質(zhì)進(jìn)行反應(yīng)，而且人們過敏的原因很多，生活中像花粉，動(dòng)物的皮毛，灰塵等都是過敏源，一旦身體對(duì)這些物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的喉嚨痛，與此同時(shí)還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。
總結(jié)：喉嚨痛可以使用冷敷、蒸汽熏蒸的方法來緩解，使用鹽水漱口也能讓癥狀得到緩解?？偸巧ぷ犹?，可能是上火了，也可能是天氣太干燥了導(dǎo)致的，可以在家里放一個(gè)加濕器。平時(shí)說話要注意聲音小一點(diǎn)，說話的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則也會(huì)讓嗓子不舒服。
