造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，比如熬夜、抽煙喝酒、藥物、精神壓力、抑郁等等，這些都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致皮膚突然出油狀況加劇。
3、光照
無(wú)論是太陽(yáng)光還是燈光或電腦電視等設(shè)備的光照，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚受到刺激而油脂分泌過(guò)度，尤其是電腦熒屏的光和輻射，在現(xiàn)代女性中是直接、重要和接收時(shí)間長(zhǎng)的光照傷害，這也是為什么眾多白領(lǐng)會(huì)面臨著皮膚油膩問(wèn)題的原因。
4、飲食
因?yàn)轱嬍沉?xí)慣中保持著大量刺激皮脂分泌的食物，比如豆質(zhì)品，而高溫烹煮是習(xí)慣，基本上不吃生的蔬菜和肉類，這些放了大量油烹飪的食物，經(jīng)過(guò)高溫而缺乏維生素的食物，不會(huì)幫助清除體內(nèi)的垃圾，反而會(huì)存留在體內(nèi)而導(dǎo)致刺激皮膚油脂分泌。
1、海帶
海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物，其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。
3、苦瓜
苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長(zhǎng)痘，或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘，排出體內(nèi)多余油脂。
4、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
5、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
6、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚出油怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善皮膚出油的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中少吃比較油膩類的食物，一旦出現(xiàn)了皮膚出油的情況，要盡早的改善。
