二、長(zhǎng)時(shí)間用眼
隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有加班的情況，長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦或手機(jī)，很容易刺激眼睛，造成視疲勞。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，如果避免不了使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴一副防藍(lán)光眼鏡，在視覺(jué)上起到一定的緩沖作用，減少對(duì)眼睛的傷害。
三、光線太暗
顧名思義，如果患者長(zhǎng)期的在光線不足或較暗的地方工作或?qū)W習(xí)，一段時(shí)間后就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。因?yàn)檩^暗的光線會(huì)讓人們看不清楚字體，此時(shí)就要睜大雙眼用力觀察，從而造成用眼過(guò)度，而引起視覺(jué)疲勞，對(duì)眼部眼睛造成一定的影響。
四、眼部疾病
當(dāng)眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病時(shí)，就會(huì)引起視疲勞的發(fā)生。此時(shí)患者不必?fù)?dān)心，及時(shí)的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些眼藥水進(jìn)行治療，緩解視疲勞、避免病情惡性發(fā)展。
1、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高;又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞癥狀。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克，大棗10枚。上述4種藥物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能補(bǔ)腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么調(diào)理，眼疲勞雖然很常見(jiàn)，但是如果不盡早改善，很有可能會(huì)導(dǎo)致眼部疾病出現(xiàn)，平時(shí)要讓眼睛適當(dāng)休息，可以多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物。
