腰閃了之后，一些朋友會(huì)有聽(tīng)到明顯的咔嚓聲，大部分朋友當(dāng)時(shí)就會(huì)感覺(jué)到腰痛，第二天癥狀更加嚴(yán)重，少部分朋友在當(dāng)時(shí)并沒(méi)有感覺(jué)到不適，但是到第二天會(huì)有明顯的腰疼。如果沒(méi)有及時(shí)處理，還有可能出現(xiàn)水腫、肌肉緊張、行動(dòng)不便等癥狀。

　　1、停止活動(dòng)，臥床休息

　　閃了腰之后，首先要停止運(yùn)動(dòng)，盡量臥床休息，如果需要下床可以借助工具或他人的攙扶，減少腰部的活動(dòng)和壓力，從而緩解疼痛，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要臥床的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。

　　2、熱敷

　　閃了腰之后，可以先對(duì)腰部進(jìn)行冷敷，等到疼痛有所緩解之后，再進(jìn)行熱敷，此時(shí)熱敷非常舒服，不僅能緩解腰部的疲勞，還能促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，讓軟組織得到更好的修復(fù)。如果疼痛比較劇烈，可以使用膏藥來(lái)緩解疼痛。

　　3、及時(shí)就醫(yī)

　　如果臥床休息3天之后，疼痛還是沒(méi)有得到緩解，還有可能導(dǎo)致加重，就需要立即就醫(yī)，如果是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰閃了，此時(shí)無(wú)法確定是什么原因?qū)е铝搜刻弁矗残枰⒓淳歪t(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況，選擇合適的治療方法，比如藥物治療、按摩等。

　　醫(yī)生常會(huì)使用消炎、鎮(zhèn)痛藥物來(lái)治療，比如非甾體抗炎藥、對(duì)乙酰氨基酚等。不建議大家盲目對(duì)腰部進(jìn)行按揉，也不輕易選擇“盲人按摩”等場(chǎng)所對(duì)腰部進(jìn)行推拿，否則有可能會(huì)加重肌肉筋膜組織的出血。

　　結(jié)語(yǔ)：腰部扭傷之后一定要重視起來(lái)，臥床進(jìn)行休息，如果再繼續(xù)活動(dòng)，有可能導(dǎo)致腰部損傷更加嚴(yán)重，從而影響腰部的功能。此外，平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰部的肌肉，減少腰部受傷的幾率。

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