3、不吃早飯容易低血糖

　　當(dāng)我們?cè)谒X的時(shí)候，其實(shí)身體也是在消耗著能量的。早晨剛起床的時(shí)候，血糖的濃度較低所以需要及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)充，如果總是不吃早飯的話，就會(huì)造成眼前發(fā)黑、渾身使不上力氣、站不穩(wěn)的現(xiàn)象。

　　4、不吃早飯注意力不集中

　　有句土話：“肚子里有貨才能干好事情”，這話雖然有些粗俗但一點(diǎn)也不假，如果早晨不吃早飯的話，肚子一直咕咕作響，會(huì)經(jīng)常打斷思路，記憶力和思考能力也明顯會(huì)退化。這樣一來，上班族容易工作效率低下，而學(xué)生們也不能集中思緒學(xué)習(xí)了，負(fù)面的影響很大。

　　5、不吃早飯易形成膽結(jié)石

　　并不是不吃早餐胃就跟著不運(yùn)作了，腸胃是始終都在蠕動(dòng)著的，如果在早晨的時(shí)候不吃早飯的話，胃里分泌的胃酸不僅會(huì)傷害胃黏膜，也會(huì)使膽汁無法排出，時(shí)間長(zhǎng)了引起膽結(jié)石。

　　6、不吃早飯導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良

　　在最需要能量的早晨，有食物下肚會(huì)讓整個(gè)人氣色也變好。要是總不吃早飯，從外表就能看出差異，長(zhǎng)期不吃早飯，臉色也顯得暗沉。如果營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)讓身體的免疫力下降，生病也就成了家常便飯。

　　早飯雖然看上去不是特別重要，但是是一定要吃的。吃了早飯才有精力有效地投入到學(xué)習(xí)和生活中去，我們?cè)谄綍r(shí)也要多保重自己的身體，從小處做起，這樣才不會(huì)在不知不覺中累積起病痛。

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