很多人每到秋天皮膚便會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙和細(xì)紋等現(xiàn)象，而在大家的普遍的認(rèn)識(shí)中，皮膚干燥是因?yàn)槿彼鶎?dǎo)致的，常常會(huì)選擇多喝水和涂抹油脂類護(hù)膚品的方法。其實(shí)這種方法并沒(méi)有錯(cuò)，但是這并不能改善你的膚質(zhì)。中醫(yī)講肺主皮毛，養(yǎng)好肺才能讓皮膚水潤(rùn)而有彈性。下面小編便和大家一同來(lái)了解該如何滋陰養(yǎng)肺，以及一些秋季的護(hù)膚方法。

　　秋季滋陰養(yǎng)肺吃什么?

　　1.蓮藕排骨湯

　　蓮藕排骨湯屬于鄂菜系中的一道名菜，采用蓮藕和排骨制作而成。秋季食用具有清熱、補(bǔ)血、養(yǎng)顏和潤(rùn)燥等功效。

　　其中蓮藕在中醫(yī)看來(lái)具有涼血、清熱等功效，適合秋燥引起的干燥現(xiàn)象，同時(shí)蓮藕還可以益血生肌，補(bǔ)充大量的維生素。對(duì)于秋燥引起的皮膚干燥問(wèn)題有調(diào)理作用。

　　而同時(shí)，自古大家都提倡秋季貼膘，但是現(xiàn)代人群更趨于肥胖，適量的食用排骨既不會(huì)引起肥胖，又有滋補(bǔ)功效。

　　2.玉竹百合粥

　　玉竹百合粥采用百合、玉竹、粳米等熬制而成。其中粳米可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)、滋陰潤(rùn)燥，有生津養(yǎng)陰、除煩止渴和健脾胃的功效。玉竹同樣是養(yǎng)陰食物，主治虛熱、干咳、干燥。百合入肺經(jīng)，不僅可以養(yǎng)肺陰，同時(shí)還可以起到清心安神的功效。

　　3.麥冬茶

　　在《中國(guó)食療學(xué)》中記載麥冬有疏肝、清熱和養(yǎng)陰的功效，適合調(diào)理因?yàn)榧竟?jié)改變而出現(xiàn)肺燥現(xiàn)象。而同時(shí)麥冬還可以維護(hù)肝臟的健康和起到降血糖的作用。

　　4.老鴨湯

　　雖然提倡秋季滋補(bǔ)，但是不宜進(jìn)行燥熱的大補(bǔ)，不然容易導(dǎo)致上火現(xiàn)象。鴨肉和其他肉的不同之處在于，其性味甘、寒，有滋補(bǔ)去熱和消水腫的功效。秋季食用老鴨湯可以很好的改善人體的燥熱，有利于養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　所以，秋季的飲食也可以調(diào)理肺部，而學(xué)會(huì)正確的滋陰養(yǎng)肺才能改善秋季皮膚干燥的現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：面對(duì)皮膚干燥不僅要做好外表的護(hù)膚工作，還要注意養(yǎng)肺生津，只有養(yǎng)好肺才能更好的調(diào)理皮膚狀態(tài)。上文我們給大家介紹了秋季潤(rùn)肺嫩膚的飲食，通過(guò)這里的了解，你也能在這個(gè)秋季把這些食物吃起來(lái)。

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