從不同的方面出發(fā)則對食物進(jìn)行分類是不同的，可以按其屬性進(jìn)行分類，可按其口味進(jìn)行分類，還可按其功效、價值等方面進(jìn)行分類，此外還可按其顏色進(jìn)行分類。在諸多顏色的食物中，不同顏色的食物則女性作用是不同的，想要美容養(yǎng)顏可食用這種顏色的食物!

　　什么顏色的食物女性吃后方可美容養(yǎng)顏

　　女性想要擁有美麗的容顏可以食用這種顏色的食物——紫色食物。

　　紫色食物——紫薯

　　紫薯本身含有較好的花青素，這種物質(zhì)具有延緩衰老的功效，另外它含有的多種礦物質(zhì)，其中的鐵元素具有補(bǔ)血的功效，但女性氣血充足之時則面色紅潤有彈性。此外，紫薯屬于粗糧食物，其含有大量的纖維素，此物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到蠕動腸道內(nèi)糞便及促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用，且它含有的熱量較低，從而起到減肥的功效。

　　每天食用多少紫薯為宜

　　市面上售賣的紫薯都是小小的一顆，每天食用1-2顆即可。

　　紫色食物——紫葡萄

　　葡萄顏色分多種，不同顏色的葡萄則自身的功效是不同的，想要美容護(hù)膚，建議食用紫色葡萄，因?yàn)檫@種顏色的葡萄含有的花青素較多，且這種物質(zhì)是抗氧化物可延緩衰老。除此之外，它含有一種強(qiáng)力抗氧化劑——類黃酮，它的抗衰老功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過花青素的效果，所以女性可以多食用這種顏色的葡萄。

　　每天食用多少紫葡萄為宜

　　葡萄的食用量不可過多，建議每天食用300克為宜。

　　紫色食物——藍(lán)莓

　　有種水果的價格稍微貴了些，但其延緩衰老的功效是較強(qiáng)的，它就是藍(lán)莓，不要小看一顆小小的藍(lán)莓，其實(shí)它本身含有的花青素量是較高的，對抗衰來起到重要的作用。它除了這種作用之外，還具有保護(hù)眼睛、消除疲勞等功效。

　　每天食用多少藍(lán)莓為宜

　　不要小看藍(lán)莓的個頭小小的就大量的食用，其實(shí)每天食用3-5顆就足以人體需要的營養(yǎng)元素，所以食用它的量好根據(jù)這個量進(jìn)行。

　　不管是男性還是女性都希望自己可以擁有美麗的容顏，其實(shí)這樣的心愿是可以達(dá)成的，除了使用不同的護(hù)膚產(chǎn)品之外，可以以食用食物的方式進(jìn)行，而上文推薦大家食用的紫色食物就是如此。所以，大家平時可以選擇自身喜愛的紫色食物進(jìn)行食用，無論是水果還是蔬菜都是可以的。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。