2、梗阻性便秘

　　飲食僅限于提供部分熱能，并低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能的主要方式。

　　3、無力性便秘

　　①.含粗纖維飲食：如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。

　?、?多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　?、?供給B族維生素：如粗糧、酵母、豆類及其制品等。

　?、?多食產(chǎn)氣食物：如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　⑤.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。

　　無力性便秘不能吃什么：禁忌煙酒，及辛辣食物等。

　　便秘的人飲食注意事項

　　1、飲食足量 飲食的量與大便直接相關(guān)，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應(yīng)進(jìn)食一定量的食物，以利于大便的形成。

　　2、飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應(yīng)多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進(jìn)食量也不少，但大便還是秘結(jié)，從食物原因上講，可能吃得過于精細(xì)。過于精細(xì)的食物，經(jīng)吸收水分和營養(yǎng)物質(zhì)后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是導(dǎo)致便秘的原因之一。

　　3、攝入足量的水分 水是機(jī)體必不可少的物質(zhì)，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，并使大便軟化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干澀難行，因此，每天應(yīng)攝入足量的水分。

　　4、酌進(jìn)油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當(dāng)進(jìn)食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。

　　怎樣預(yù)防便秘

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

　　3、主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

　　7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。

　　總結(jié)：便秘每個人都會遇到，是很正常的事情。但是遇到便秘的時候，選擇吃什么東西就很重要了。如果吃了不合適的食物，很容易會加重便秘。本文也介紹了一些食物，非常適合便秘的人來吃。習(xí)慣性便秘的人，在平日里的預(yù)防的事情就變的比較重要。日常多喝水，做一些運(yùn)動，都是能夠很好的改善便秘情況的。