吃哪些水果好，小編就給大家講到這里了。下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)吃水果都要注意哪些事情，一起了解一下吧。
1、冷藏的水果不要洗
好先用紙袋裹住，防止水分蒸發(fā)，如果沒(méi)有紙袋用塑料帶也可以，但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用，避免在水果蒸發(fā)的水分成為微生物滋生的源泉。
2、注意儲(chǔ)藏溫度
每種水果的適宜保存溫度和保質(zhì)期不盡相同，而一般冰箱的儲(chǔ)藏溫度在3-6°C，如果這個(gè)溫度不是適溫度的話就會(huì)使他們的保質(zhì)期變短。所以買(mǎi)回來(lái)的水果好盡快吃完，一般以一周以內(nèi)好。
3、熱帶水果不宜放冰箱
對(duì)于一些熱帶水果，比如香蕉，菠蘿，木瓜，芒果等等，他們的適保存溫度比較高，所以就沒(méi)有必要非得放在冰箱中。只要室溫陰涼儲(chǔ)存就可以了。如果儲(chǔ)存的溫度過(guò)低，反而會(huì)導(dǎo)致果皮凹陷或者產(chǎn)生斑點(diǎn)或褐變，比如香蕉放在冰箱皮很快就會(huì)變黑。
4、某些水果在儲(chǔ)存是會(huì)產(chǎn)生乙烯，有催熟的作用
比如蘋(píng)果，梨，香蕉等，好將他們跟別的水果分開(kāi)儲(chǔ)存，以免加速水果的成熟和老化，影響質(zhì)量。
冬季是非常寒冷的季節(jié)，很多人都選擇在冬季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)小編給大家介紹一下關(guān)于冬季飲食的常識(shí)，一起看一下吧。
1、冬季飲食多吃御寒食物
腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當(dāng)選用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng),可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力。
2、冬季飲食增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
由于冬季氣候嚴(yán)寒,機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量,尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉。
3、冬季飲食多補(bǔ)充蛋氨酸
嚴(yán)寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。
4、冬季飲食維生素不能少
嚴(yán)寒氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng),機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。增加維生素A,以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量,以提高人體對(duì)嚴(yán)寒的適應(yīng)能力,并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。
結(jié)語(yǔ)：不同的水果有著不同的好處，草莓是可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，冬季吃些柚子可以幫助降低膽固醇，而蘋(píng)果是一年四季皆宜的水果。但是在吃水果的時(shí)候，要注意儲(chǔ)藏的溫度以及剛從冷藏中拿出來(lái)的水果不要著急洗等。
