2.不良的排便習(xí)慣

　　很多人習(xí)慣在排便時(shí)會(huì)玩手機(jī)或看書報(bào)等，這些行為延長(zhǎng)了排便時(shí)間，分散了注意力、或精神情緒波動(dòng)較大，長(zhǎng)期以往，便造成了習(xí)慣性便秘。

　　3、藥物影響

　　如果長(zhǎng)期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會(huì)發(fā)生便秘。

　　4、腸齡老化

　　若腸齡因?yàn)楣δ苄砸蛩匕l(fā)生老化的情況，也會(huì)影響正常排便。

　　5、前列腺肥大壓迫

　　中老年人若患有前列增生肥大，也會(huì)壓迫到腸道，影響排便，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體的傷害不可預(yù)估。

　　便秘的危害

　　生活中，大家無(wú)時(shí)無(wú)刻都在攝入食物，而腸道對(duì)食物的消化吸收需要一定的空間，若腸道內(nèi)殘留的廢物殘?jiān)鼰o(wú)法及時(shí)排出，長(zhǎng)期下來(lái)便會(huì)發(fā)生便秘的癥狀，對(duì)身體造成諸多危害。

　　衰老：若大便未能及時(shí)排出，殘留在體內(nèi)，毒素會(huì)造成體內(nèi)元素失衡，引起皮膚衰老，造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)面部暗沉粗糙、色素沉著、痤瘡等癥狀。

　　肥胖：宿便中脂肪含量較高，若在體內(nèi)存留的時(shí)間越來(lái)越多，便會(huì)造成身體的脂肪不斷被堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　口臭：口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。

　　腸癌：長(zhǎng)期便秘困難會(huì)提高患肛門直腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至容易罹患大腸癌。

　　猝死：高血壓等心血管疾病患者出現(xiàn)排便困難，血壓容易飆升，誘發(fā)中風(fēng)甚至猝死的可能。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么食物在緩解便秘方面有不錯(cuò)的功效，患有便秘的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)上述的食物，平時(shí)要多喝水，這樣能夠緩解便秘的癥狀和一些不適的感覺。