脫發(fā)怎么辦

　　1.不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.勤洗發(fā)

　　脫發(fā)的人由于頭上的頭發(fā)很少了，所以常常會忽略洗頭發(fā)這件事情，認(rèn)為一個星期洗一次也可以，反正看不出什么明顯的區(qū)別。其實脫發(fā)之后也應(yīng)該勤洗頭，兩到三天洗一次比較好，否則頭皮和頭發(fā)上會有很多的污垢，對于我們的健康不利。

　　如今市面上具有防脫發(fā)效果的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品非常多，而且往往售價不菲，脫發(fā)的朋友可以根據(jù)自己的情況選擇合適的產(chǎn)品來使用。不過記得必須買正規(guī)廠家出品的產(chǎn)品，不要相信一些號稱效果驚人的三無產(chǎn)品。

　　3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　5.節(jié)制飲酒

　　一般認(rèn)為酒精是屬于熱性的東西，進(jìn)入人體之后會產(chǎn)生熱氣和濕氣，這對于我們的頭皮來說是一種刺激，會導(dǎo)致脫發(fā)的問題加重。因此不建議飲酒，不管是紅酒還是啤酒、白酒都應(yīng)該少喝，好不喝，這樣才不會對頭皮造成進(jìn)一步的刺激。

　　6.消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。

　　因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　總結(jié)：脫發(fā)的時候其實吃點豆類、全谷物的食物是很好的，多喝點綠茶、牛奶等健康的飲品，也有利于改善脫發(fā)。建議在平時大家在出門的時候要做好頭發(fā)的防曬，不能讓紫外線長時間接觸頭發(fā)，而且還要注意保持頭發(fā)的清潔，這樣能預(yù)防脫發(fā)。