豆類
豆類消化慢，有助于穩(wěn)定血糖、調(diào)節(jié)情緒。事實(shí)上，豆類被認(rèn)為是一種抗糖尿病和減肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。
蘋果
和莓果一樣，蘋果富含抗氧化劑，可以修復(fù)炎癥。蘋果還含有大量可溶性纖維，幫助人體平衡血糖。
獨(dú)處
抑郁癥可以說(shuō)是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，如果一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么就很少會(huì)對(duì)人傾訴自己的自己的心理位置，什么事情都藏在了心理，很容易導(dǎo)致抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易解決，我們可以交幾個(gè)好朋友就可以了。
工作
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的壓力是非常大的，不管是誰(shuí)在工作方面都會(huì)有一些問(wèn)題，或多或少都會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞牡臅r(shí)候，如果我們不能及時(shí)的疏導(dǎo)自己，就會(huì)導(dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就是一直得不到人們的認(rèn)可，這是自身付出努力之后不被他人認(rèn)可的原因。
性格
性格也是導(dǎo)致人們患有抑郁癥的主要原因，在平時(shí)一些人即使產(chǎn)生一些不順心的事情，不過(guò)在之后會(huì)很快的忘記。但對(duì)于一些來(lái)說(shuō)，或許會(huì)感覺(jué)到其它的問(wèn)題，一直去想這件事情，之后就會(huì)成為心病導(dǎo)致抑郁癥。當(dāng)然，這并不是說(shuō)你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。
家庭
相對(duì)來(lái)說(shuō)，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來(lái)說(shuō)，人的三分之一時(shí)間都是用在床上。而再算上吃飯的時(shí)間，其實(shí)你與家人相處的時(shí)間也不短，而這也可能也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因?yàn)榇朔矫娴囊蛩貙?dǎo)致。同時(shí)，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會(huì)環(huán)境
如果你長(zhǎng)期處于一種對(duì)自身心理不好的環(huán)境里，那么會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。例如：一些長(zhǎng)期在戰(zhàn)場(chǎng)中的軍人，從戰(zhàn)場(chǎng)走出后，會(huì)需要一定的時(shí)間才能夠適應(yīng)生活。而對(duì)于正常來(lái)說(shuō)也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
總結(jié)：抑郁癥的治療是需要一段時(shí)間的，不管是自己還是身邊的家人或者朋友患上了抑郁癥，我們都要有一個(gè)心理準(zhǔn)備，不能指望馬上就治好。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的藥物以及心理治療，多數(shù)患者都會(huì)有一個(gè)好的效果。
