太極拳技擊術(shù)是我們學(xué)習(xí)太極的重要課程，如何練習(xí)太極拳技擊術(shù)呢?今天，我們就隨太極拳教學(xué)來(lái)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)一下，大家還可以參考下面的太極拳教程練習(xí)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)一下。堅(jiān)持打太極助你有效提升身體素質(zhì)。

　　那么，太極拳技擊術(shù)應(yīng)該如何練習(xí)呢？下面，我們就和大家簡(jiǎn)單的了解一下太極拳技擊的重要元素有哪些?大家來(lái)看一下吧!

　　太極拳技擊的重要元素

　　太極拳技擊的練習(xí)是非常重要的，生活中要不斷去練習(xí)，去揣測(cè)，這樣才能不斷進(jìn)步，效果才會(huì)越來(lái)越明顯。

　　手

　　技擊之道，百般打法，隨機(jī)應(yīng)變，全在于手。手之作用，不僅在拳術(shù)上占重要位置，而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。

　　太極的手法很多，練習(xí)的時(shí)候不要混淆每一種手法的特點(diǎn)和練習(xí)的先后順序，要虛中有實(shí)。

　　手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實(shí)吞吐。善用手者，出沒(méi)無(wú)常，虛實(shí)莫測(cè)，使敵眼花神亂，則我手到功成。

　　眼

　　善技擊者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先審察已明，乘虛而入，出其不意，攻其不備，則事半功倍。

　　修煉太極拳的作用

　　一、太極拳的健身作用

　　太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。

　　太極的重點(diǎn)就在于我們的力度的把握，練習(xí)的時(shí)候要記住要盡量將我們的身體放松，越放松越好。

　　太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

　　二、太極拳的防身作用

　　在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對(duì)方用力打來(lái)時(shí)，不是本能地見(jiàn)招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢(shì)，然后乘機(jī)追擊，用力不多即可取勝。

　　這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機(jī)不得勢(shì)處，必須于腰腿求之。推手時(shí)以意探、以勁問(wèn)，再聽(tīng)虛實(shí)。

　　辨別出對(duì)方的虛實(shí)變化。要以實(shí)擊虛，隨機(jī)應(yīng)變。默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。在對(duì)方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動(dòng)，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)。

　　三、太極拳的美膚、美容作用

　　練習(xí)陳式太極拳可以使人體皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。