太極拳外修身法內修心性

　　太極拳一項整體運動，修煉太極拳能達到陶冶情操、修身養(yǎng)性的目的，學習太極拳要掌握一個“靜”字。

　　“整”亦即是周身一家(骨架搭對)所出來的一種拳勢。

　　拳勢就是骨架搭對之后的一種狀態(tài)而已，完整一氣者是也!其實，“完整一氣”是指周身一家(骨架搭對)所具有的承載力。那么(搭對的骨架)結構的內在張力，就是“松”。

　　太極拳追求松，太極拳的松不僅是外在姿勢的松，更注重思想上放松，松能幫助你入靜。

　　通常，人們誤以為骨架結構的內在張力所表現(xiàn)出來的那個狀態(tài)，就是“松”。在修身法的過程中，要多在中節(jié)下功夫。

　　理論上說，要解決完整一氣，必須從兩方面入手，上下相隨，左右相連。實際訓練中，其實還只是做到人體三大節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿而已。

　　三大節(jié)貫穿的關鍵，是中節(jié)的完整。兩只胳臂、手，與整個身軀、頭，再與整條腿、腳底之間，形成一個有機體。三大節(jié)貫穿的關鍵，是中節(jié)的完整。

　　會讓人入靜放松

　　瞇眼閉目，會全神貫注，讓心靜下來，無視周圍一切，一心練拳悟拳，讓人進入一個高度集中的狀態(tài)。

　　由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

　　閉目練拳

　　雖然是瞇眼練拳，但是卻會增強意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內視來實現(xiàn)。

　　瞇眼閉目行拳，在練習過程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨舞太極，天空風起云涌。

　　太極拳的作用

　　現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節(jié)奏過快的生活正好成為一個反比。練習太極拳讓自身在壓力中得到暫時的放松，已更好的精神狀態(tài)面對接下去的工作。

　　有人可能認為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒有放松，還是處于緊張狀態(tài)，因為它們在承受外界的聲音和你吃下去的東西。

　　結語：關于修煉太極拳的好處，我們就分享到這里了。練習太極拳已經(jīng)成為一種時尚，越來越多的朋友喜歡在公園邀請幾個好友一起來打太極拳，通過練習太極拳可以有效的滋養(yǎng)我們的身體，幫助我們很好的調理身體機能。