今天，我們就和大家一起跟著太極拳教學來學習一下太極拳的練法，大家可以跟著我們的太極拳教程進行練習，堅持打太極拳的好處很多，不僅可以讓身體更加健康，還可以讓我們的個人修養(yǎng)得到一定的提升。
太極拳的練習方法非常簡單，大家可以從進步搬攔捶開始練習，練習這一步的時候要緊緊跟著我們的教學步驟進行練習。
進步搬攔捶
轉(zhuǎn)腰穿掌，上步穿掌，進步攔掌(左手心翻轉(zhuǎn)向下，右手變?nèi)湓谘g，拳心轉(zhuǎn)向上)，丁步打拳(右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右腳收攏成后丁步)。
如封似閉
坐腿翻掌，上步收掌(經(jīng)過胸前到腹前，手心翻轉(zhuǎn)向前下方)，弓步推按。
摟膝拗步
第一個
摟膝拗步的洗禮可以有效的疏通我們的筋骨，另外，這一式的練習也比較簡單，大家在練習的時候要注意放松身體。
轉(zhuǎn)腰撇腳，擺手收腳，收手上步(正東)，弓步摟推。
第二個
轉(zhuǎn)腰撇腳，擺手收腳(轉(zhuǎn)腰看后手，與肩同高，手心向上)，收手上步(曲臂收手到肩上頭側(cè)正東)，弓步摟推。
右單鞭
坐腿、轉(zhuǎn)腰、扣腳、云手，重心左移、坐腿、轉(zhuǎn)腰，云手、翻掌、收手，勾手、轉(zhuǎn)腰、上步(正西偏北)，弓步推掌。
右云手
右云手的練習在我們的太極拳練習中占有很重要的地位，右云手應(yīng)該如何練習呢?大家來學習下吧!
坐腿、轉(zhuǎn)腰、扣腿、松勾，右云(兩手交叉在身體的前面向左向右立園畫弧，手心向內(nèi)帶有一定的棚勁，高不過頭，掌心對著自己的鼻子，下面的手經(jīng)過小腹前)。
翻掌、收腳并步(兩腳平行向前，相距10到20厘米成小開步)，左云、翻掌、開步、出腳，右云、翻掌、收腳并步，轉(zhuǎn)腰左云、翻掌、開步。
野馬分鬃
轉(zhuǎn)腰、抱手、提腳，轉(zhuǎn)身上步(正西)，弓步分手(前手與肩同高。手心斜向上)，轉(zhuǎn)腰撇腳向右轉(zhuǎn)，抱手收腳，轉(zhuǎn)腰向西上步，弓步分手。
海底針
跟步翻掌，右手向前擺擺到右腰前，坐腿提手到肩上頭側(cè)，左手翻轉(zhuǎn)按在右腹前，虛步向前下插掌(上體略向前傾)。
閃通臂
立腰、提手、出腳，弓步推掌(右手舉在頭側(cè)上方)。
