吳式太極拳 吳式太極拳的4大健身原理

吳式太極拳的健身原理可以概括為：松靜除張，緩慢增力，細(xì)膩化瘀，想穴除疾，柔化抗衰，觀妙開(kāi)智，體腦并練，益壽延年，陰陽(yáng)合德，與天同運(yùn)。目前在吳式太極拳內(nèi)部關(guān)于“斜中寓正”的提法有不同的爭(zhēng)論，我對(duì)“斜中寓正”是這樣認(rèn)識(shí)的：第一，“斜中寓正&am...

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吳式太極拳 吳式太極拳五字練習(xí)法

吳式太極拳五字練習(xí)法靜思想要高度集中，不能存有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實(shí)在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡(jiǎn)單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動(dòng)作盡量做得正確。換句話說(shuō)，就是動(dòng)中求靜，這樣...

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吳式太極拳 吳式太極的三融四墜腹內(nèi)松意思

吳式太極拳的三融四墜腹內(nèi)松意思三融即頭融天，腳融地，胸融空;四墜：即肩(肩井穴)往腰(命門穴)上墜，腰(命門穴)往胯(環(huán)跳穴)上墜，胯(環(huán)跳穴)往膝(陽(yáng)陵泉穴)上墜，膝(陽(yáng)陵泉穴)往腳(解穴溪)上墜;腹內(nèi)松：就是氣沉丹田。腳融地它是想腳下生...

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吳式太極拳 吳式太極拳起勢(shì)按竅運(yùn)身的練法

　　吳式太極拳起勢(shì)按竅運(yùn)身的練法受張全亮師兄《“按竅運(yùn)身”在吳式太極拳體用中的具體實(shí)施》一文的啟發(fā)，根據(jù)吳式太極拳著名武術(shù)家王培生有關(guān)著作及歷次講課錄音和筆記，結(jié)合我們平時(shí)的學(xué)習(xí)，有了下列兩方面的習(xí)練體悟。楊老(禹霆)在其專著《太極拳動(dòng)作解...

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吳式太極拳 吳式太極拳與孫子兵法

吳式太極拳 吳式太極拳與孫子兵法孫子兵法的戰(zhàn)略原則對(duì)太極拳的攻防技擊戰(zhàn)略的影響《孫子兵法》指出：“不可勝，守也;可勝，攻也?！币馑际强梢圆捎眠M(jìn)攻戰(zhàn)略，主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)方;也可以采用防御戰(zhàn)略，制勝對(duì)方。這兩種戰(zhàn)略思想和實(shí)施原則在武術(shù)中，表現(xiàn)為“主于...

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吳式太極拳 吳式太極拳實(shí)戰(zhàn)打法

吳式太極拳實(shí)戰(zhàn)打法太極拳起源于中國(guó)，其動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛(ài)。太極拳雖然在套路、推手架式、氣動(dòng)功力等方面各派有異，但都具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟...

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吳式太極拳 吳式太極拳的勢(shì)和勁

吳式太極拳的勢(shì)和勁傳統(tǒng)吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說(shuō)：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內(nèi)丹”。有強(qiáng)身健體，祛病延年，修身養(yǎng)性之功;“武練之，則為外丹”。有防身御敵、矯健身手、以柔克剛之能。其武練體系包...

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吳式太極拳 吳式太極拳意氣力要做到松

吳式太極拳意氣力要做到松由于師承的不同、修煉階段的不同等眾多因素影響，所表現(xiàn)出來(lái)的“松”也是千差萬(wàn)別，有很大差異的。體感身受高手的“松”很簡(jiǎn)單，但真要把這種“松”說(shuō)深說(shuō)透，讓人一目了然，就相當(dāng)困難了。“松&rdquo...

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吳式太極拳 學(xué)練吳式太極拳的六點(diǎn)要點(diǎn)

學(xué)練吳式太極拳的六點(diǎn)要點(diǎn)太極拳是一門源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、內(nèi)容深邃的科學(xué)，包含著豐富而獨(dú)特的習(xí)練方法。要真正練好太極拳，學(xué)到其精致，絕非易事。太極拳不僅以繼承中國(guó)古老的養(yǎng)生之道而聞名遐爾，還以其嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性、神秘的合理性、以及藥物所不能及的治病和抗衰老...

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吳式太極拳 吳式太極拳走架動(dòng)作要領(lǐng)

吳式太極拳 吳式太極拳走架動(dòng)作要領(lǐng)太極功夫由淺入深，由入門到登堂入室，須經(jīng)歷若干個(gè)層次。對(duì)此，各派各有不同敘述。王宗岳《太極拳論》對(duì)此有一高度概括的論述。他認(rèn)為習(xí)練太極拳“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明…….”，即招熟—&mda...

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吳式太極拳 吳式太極拳的行氣法和三字訣

吳式太極拳的行氣法練太極拳要求練心、練氣、練身、三結(jié)合。十三勢(shì)行功心解所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹?。這里所說(shuō)的心，不是血肉之心而是指大腦皮層的思維活動(dòng)，近似于通常講的“以意領(lǐng)氣之意”，但心和意還...

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吳式太極拳 吳式太極十三槍

吳式太極十三槍吳式太極槍較完整地采用太極之理，作為拳理的依據(jù)。無(wú)論是從大的結(jié)構(gòu)，還是小的招式都深偕易理。其以八門五步之合數(shù)“十三”為根本而定名的“十三槍”。名目如下1·指南針起式2·左右青龍出水3·巧女紉針4&...

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吳式太極拳 吳式太極拳快拳動(dòng)作名稱

吳式太極拳快拳動(dòng)作名稱1. 預(yù)備勢(shì) 2. 太極出手 3. 攬雀尾4. 單鞭 5. 提手上勢(shì) 6. 白鶴亮翅7. 摟膝拗步(一) 8. 摟膝拗步(二) 9. 摟膝拗步(三)10. 摟膝拗步(四) 11. 手揮琵琶 12. 進(jìn)步搬攔捶13. 如...

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吳式太極拳 吳式太極拳的修養(yǎng)之道四點(diǎn)

吳式太極拳的修養(yǎng)之道四點(diǎn)健康為人生之寶，精神乃立身之本。人生之完成基于自覺(jué)，無(wú)論就其內(nèi)在心性品質(zhì)。人格心理或其外在事功、學(xué)問(wèn)、成就上而言，均要在于自身修養(yǎng)的優(yōu)良與否。而練太極拳就是一種好的有益身心的養(yǎng)身之道。有言：“守常用經(jīng)、處變用權(quán)、修己...

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吳式太極拳 吳式108式太極拳拳譜

吳式108式太極拳拳譜1、預(yù)備式 2、太極起式 3、提手上勢(shì) 4、手揮琵琶5、攬雀尾 6、單鞭 7、提手上勢(shì) 8、白鶴亮翅9、摟膝拗步左右四度 10、手揮琵琶 11、進(jìn)步搬攔捶 12、如封似閉13、抱虎歸山 14、十字手斜 15、斜摟膝拗步...

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