戒煙后，身體各功能趨向不吸煙者

　　夏主任告訴記者，除了肺部外，身體的各個(gè)部位也會(huì)因?yàn)榻錈煻l(fā)生驚奇的變化。

　　心臟

　　比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，一旦戒煙，心血管細(xì)胞功能就會(huì)增強(qiáng)。

　　舌頭

　　戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

　　牙齒

　　戒煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，口臭可自然消除，并且各種口腔疾病明顯減少。

　　戒煙的方法都有哪些

　　1.在日歷上選一個(gè)日子，在這天就不再吸煙

　　這是為成功的辦法，而且是痛苦少的戒除吸煙習(xí)慣的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對(duì)戒煙是很有好處的。

　　你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(shí)(例如就在去度假的時(shí)候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。

　　2.分析你的吸煙習(xí)慣

　　把你通常在24小時(shí)內(nèi)，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間(如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一天工作前點(diǎn)支煙)，登記在一張表上。

　　花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對(duì)自己所吸的每一口煙加以注意。這會(huì)使你愈來(lái)愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。

　　3.下定決心，永不再回頭

　　把你為什么要戒煙的理由都寫(xiě)下來(lái)，其中包括戒煙后有哪些好處。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道戒煙有什么好處了嗎?在生活中，很多人都有吸煙的習(xí)慣，有的人明明知道吸煙有害健康，就是不能戒掉煙癮，其實(shí)，戒煙的好處是非常明顯的，以上介紹希望能夠幫助大家哦!