有可能是嗜睡，有可能是失眠，面對(duì)這個(gè)戒斷癥狀，需要做的就是調(diào)整好作息時(shí)間，做到睡眠規(guī)律。睡覺(jué)前，禁止飲茶、喝咖啡。
5、頭暈、注意力不集中
這其實(shí)是腦部受體在擺脫尼古丁刺激的正常生理反饋，2-3個(gè)禮拜內(nèi)，等大腦完全擺脫尼古丁，頭暈和注意力不集中會(huì)被精神抖擻和專注所取代。
1、戒煙一個(gè)小時(shí)
如果你可以一個(gè)小時(shí)不抽煙，那么你身體里面的血液中尼古丁的含量就會(huì)降低25%，到了這個(gè)時(shí)候人們往往就會(huì)開(kāi)始感受到戒煙的反應(yīng)，但是這個(gè)時(shí)候癥狀并不是很明顯，所以有很多人不會(huì)有太大的感覺(jué)。
2、戒煙兩個(gè)小時(shí)
當(dāng)你堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)不吸煙的時(shí)候，血液中的尼古丁含量就已經(jīng)到了臨界點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就可以明確的感受到戒煙的反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈，而且還會(huì)有一點(diǎn)精力不集中血壓和心率都是可以恢復(fù)正常的。一這個(gè)完全不用擔(dān)心，只要堅(jiān)持就可以了
3、戒煙12個(gè)小時(shí)
如果你可以堅(jiān)持12個(gè)小時(shí)不吸煙，那么這個(gè)時(shí)候你身體里面就能夠開(kāi)始清理你體內(nèi)積攢的尼古丁了，雖然說(shuō)這是一件好事情，但是到了這個(gè)時(shí)候，人們的感覺(jué)卻并不是很好，很多人都會(huì)感覺(jué)到頭暈，而且還會(huì)出現(xiàn)明顯的躁動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的氧化碳的含量會(huì)得到明顯的恢復(fù)。身體已經(jīng)開(kāi)始慢慢的適應(yīng)戒煙的過(guò)程，所以這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要放棄。
4、戒煙三天
戒煙堅(jiān)持到第三天就就非常不容易了，到了這個(gè)時(shí)候，人體內(nèi)的尼古丁清除已經(jīng)達(dá)到了頂峰，雖然說(shuō)體內(nèi)的情況慢慢的好轉(zhuǎn)了，但是人們的感覺(jué)卻是更加難受，很多人還出現(xiàn)了失眠的癥狀，但是體內(nèi)的一氧化碳大治，已經(jīng)清除干凈，這個(gè)時(shí)候人們的嗅覺(jué)還有食欲，都得到了明顯的恢復(fù)，在這個(gè)時(shí)候一定要注意個(gè)人的飲食習(xí)慣。身體情況開(kāi)始出現(xiàn)好轉(zhuǎn)了，一定要繼續(xù)堅(jiān)持。
5、戒煙七天
一轉(zhuǎn)眼馬上就到一星期了，這個(gè)時(shí)候肺部已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行自主排毒了，如果你長(zhǎng)年都有吸煙的習(xí)慣，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)有痰液咳出，其實(shí)這是一種好事，說(shuō)明你難熬的日子馬上就要過(guò)去了，在這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持，如果在這個(gè)時(shí)候放棄戒煙，那就是太可惜了。離戒煙的勝利越來(lái)越近了你放棄的話真的是非常非常的可惜。
6、戒煙三周
如果你戒煙可以堅(jiān)持三周，那么你體內(nèi)基本上就已經(jīng)沒(méi)有尼古丁的存在了，也就是說(shuō)，從生理上來(lái)講，已經(jīng)可以不依靠香煙了，完全戒煙成功，但是雖然說(shuō)生理上已經(jīng)戒煙成功了，但是有很多人在心理上還沒(méi)有完全的戒掉這個(gè)時(shí)候，如果去一些人多的場(chǎng)合聚會(huì)什么的，看到別人抽煙很有可能會(huì)把持不住，所以這個(gè)時(shí)候一定要讓家人和朋友來(lái)監(jiān)督你。
7、戒煙三個(gè)月
不管吸煙的煙齡有多長(zhǎng)，也不管你的煙癮有多大，戒煙三個(gè)月以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的各方面機(jī)能都得到了很好的恢復(fù)，特別是在精神方面，在這樣以后，你會(huì)感覺(jué)到精力旺盛，睡眠質(zhì)量也得到了明顯的提升，以前因?yàn)槌闊煻鴮?dǎo)致的胸悶氣短，在戒煙以后也得到了好轉(zhuǎn)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)介紹了一些有關(guān)于戒煙的問(wèn)題，像是戒煙后身體出現(xiàn)的變化，這些我們要注意一些，還有就是戒煙后出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該了解，和我們?cè)诮錈熤髸?huì)有什么反應(yīng)，相信現(xiàn)在大家對(duì)于戒煙后身體怎么樣有了一些了解，所以戒煙時(shí)出現(xiàn)這些情況不要驚慌。
