在戒煙期間應(yīng)該盡量保持生活環(huán)境空氣清新，盡最大可能遠(yuǎn)離香煙，也不要接觸二手煙，防止受到煙味的誘惑。并且應(yīng)該告訴身邊抽煙的朋友自己正在戒煙，防止出現(xiàn)朋友勸煙的情況。同時(shí)家人應(yīng)該做好監(jiān)督工作，并且全力支持，給予一定的鼓勵(lì)，能夠提高戒煙的成功率。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致身體適應(yīng)煙草的存在，在戒煙初期，可能會(huì)感受到很強(qiáng)的依賴反應(yīng)，此時(shí)是決定戒煙能否成功的第一步，應(yīng)保持堅(jiān)韌不拔的毅力，堅(jiān)持戒煙。

　　講到這里大家可能就明白了，其實(shí)這兩種不同的戒煙方式各有各的好處，適用的人群不同，能體現(xiàn)出的戒煙效果也截然不同。

　　如果想要戒煙，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，制定合理的戒煙計(jì)劃，然后實(shí)施。并且在平時(shí)應(yīng)該盡量保持健康的生活習(xí)慣，盡可能避免大量抽煙或飲酒。抽煙對(duì)身體的影響非常大，尤其是呼吸系統(tǒng)，長(zhǎng)期下去會(huì)增加患肺癌的幾率，應(yīng)該盡早下定決心戒除。

　　日常生活中不僅只有吸煙的人才會(huì)影響健康，對(duì)健康威脅更大的是吸二手煙。所以應(yīng)該盡量避免到空氣不流通的地方，更加應(yīng)該鼓勵(lì)和支持家人朋友戒煙!

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