8、補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地補(bǔ)充體液。
9、美白消斑
黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有潤(rùn)膚護(hù)發(fā)的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉部，或搗爛敷面一小時(shí)后洗凈，既舒展皺紋，又潤(rùn)膚消斑。
10、排毒防便秘
黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出。
11、清新口氣
黃瓜中的光催化學(xué)物可滅殺口腔中引起異味的細(xì)菌，因此有去除口腔異味，清新口氣的作用。
12、安神助眠
黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
菠菜
菠菜中富含多種維生素、礦物質(zhì)和類胡蘿卜素，有養(yǎng)血止血潤(rùn)燥的功效，而黃瓜也有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但兩者交合會(huì)有反作用，引起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值減小的后果。
哈密瓜
哈密瓜又名甜瓜，顧名思義很甜，含有豐富是維生素、糖分、可美容可保健，但結(jié)合黃瓜一同食用會(huì)破壞維生素c。
西紅柿
西紅柿又名番茄，含有大量胡蘿卜素和番茄紅素，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收，結(jié)合黃瓜一同食用會(huì)導(dǎo)致維生素c無(wú)法吸收，營(yíng)養(yǎng)被破壞。
白菜
白菜含豐富的粗纖維，維生素c等，有清熱解毒的功效，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白減肥，輔助黃瓜一同食用回降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
總結(jié)：吃黃瓜可以達(dá)到生津解渴、美白消斑、清新口氣、安神助眠、防便秘等作用，功效是非常多的，建議不愛(ài)吃黃瓜的朋友也應(yīng)該嘗試吃點(diǎn)黃瓜。不過(guò)在吃黃瓜的時(shí)候要記住，黃瓜不能搭配哈密瓜、西紅柿以及白菜和菠菜一起吃哦。
